سخنان حکیمانه

ـ  فرق است بین دوست داشتن و داشتن دوست.  دوست داشتن امری لحظه ایست ولی داشتن دوست استمرار لحظه های دوست داشتن است.

- از دیگران شکایت نکن خودت را تغییر بده چرا که که برای محافظت از پای خود پوشیدن یک دمپایی آسانتر از فرش کردن کل زمین است

-گفت: چند سال داری؟
گفتم: روزهای تکراری زندگیم را که خط بزنم، کودکی چند ساله‌ام!

- زندگی همچون بادکنکی است در دستان کودکی که همیشه ترس از ترکیدن آن لذت داشتنش را از بین می برد

-شاد بودن تنها انتقامی است که می توان از دنیا گرفت پس همیشه شاد باش

ـ  امروز را برای ابراز احساس به عزیزانت غنمینت بشمار شاید فردا احساس باشد اما عزیزی نباشد

ـ  کسی را که امیدوار است هیچگاه ناامید نکن شاید امید تنها دارائی او باشد

ـ  اگر صخره و سنگ در مسیر رودخانه زندگی نباشد صدای آب هرگز زیبا نخواهد شد

ـ  هیچ وقت به خدا نگو یه مشکل بزرگ دارم به مشکل بگو من یه خدای بزرگ دارم

ـ  دوست داشتن بهترین شکل مالکیت و مالکیت بدترین شکل دوست داشتن است

در این بخش آسمونی تعدادی جملات پندآموز تصویری را برای شما قرار داده ایم که از تجربه انسانهای بزرگ نقل شده است ، با ذخیره این تصاویر و ارسال آنها از طریق موبایل یا شبکه های اجتماعی این جملات را به دوستان خود نیز هدیه دهید.

- منبع، پورتال آسمونی  http://www.asemooni.com/culture/speech/sentences-instructive-image#ixzz0RnOZlKHV

از کسی پرسیدند:« چند سال داری؟»
گفت:« هجده، هفده، شاید شانزده، احتمالا پانزده…! »
رندی گفت:« از عمر چرا می دزدی؟ این طور که تو پس  پس می روی، به شکم مادرت باز می گردی!» مولانا

. . .

در خود به طلب هر آنچه خواهی که توئی. مولانا 

. . .

چون جواب احمق آمد خامشی      این درازی در سخن چون می‌کشی؟ مولانا 

. . .

بگذار آبها ساکن شوند تا عکس ماه و ستاره ها را در وجود خود ببینی. مولانا

. . .

اندیشه کردن به این که چه بگویم، بهتر است از پشیمانی .مولانا

. . .

دراین خاک،دراین پاک،به جز عشق،به جزمهر،دگرهیچ نکاریم.مولانا

. . .

گر در طلب لقمه نانی نانی     گر در طلب گوهر کانی کانی 

این نکته رمز اگر بدانی دانی     هر چیز که اندر پی آنی آنی .مولانا

. . .

در پی هر گریه آخر خنده ای است.مولانا

. . .

ما در این انبار گندم می کنیم *گندم جمع آمده گم می کنیم

می نیندیشیم آخر ما به هوش *کین خلل در گندمست از مکر موش

موش تا انبار ما حفره زدست *وز فنش انبار ما ویران شدست

اول ای جان دفع شر موش کن *و انگهان درجمع گندم کوش کن

گرنه موشی دزد در انبار ماست *گندم اعمال چل ساله کجاست

ریزه ریزه صدق هر روزه چرا*جمع می ناید در این انبار ما مولانا

موش = نفس      گندم = جان – روح     انبار = جسم

. . .

بر قضای عشق دل بنهاده‌اند    عاشقان در سیل تند افتاده‌اند 

یکدمی بالا و یک دم پست عشق    گر به در انبانم دست عشق مولانا

. . . 

سخن را چو بسیار آرایش کنند،هدف فراموش میشود. مولانا

. . .

کسی که ندای درونی خود را می شنود، نیازی نیست که به سخنان بیرون گوش فرا دهد. مولانا

. . .

گشاده دست باش ،جاری باش ،کمک کن (مثل رود)

باشفقت و مهربان باش (مثل خورشید)

 اگرکسی اشتباه کردآن رابه پوشان (مثل شب)

وقتی عصبانی شدی خاموش باش (مثل مرگ)

متواضع باش و کبر نداشته باش (مثل خاک)

بخشش و عفو داشته باش (مثل دریا )

اگرمی خواهی دیگران خوب باشند خودت خوب باش (مثل آینه ) مولانا 

- منبع، پورتال آسمونی  http://www.asemooni.com/culture/speech/beautiful-sentences-and-literary-texts-from-rumi#ixzz0RnOFXgfl

مردی که دلش میخواست بگه سیب

می خواست برود، ولی چیزی او را پایبند کرده بود.

می خواست بماند، ولی چیزی او را به سوی خود می کشید.

می خواست بنویسد، قلمی نداشت،

می خواست بایستد، چیزی او را وادار به نشستن می کرد

.می خواست بگوید، لبان خشکیده اش نمی گذاشتند.

می خواست بخندد، تبسم در صورتش محو می شد.

می خواست دست بزند و شادی کند، ولی دستانش یاری نمی دادند.

می خواست نفس عمیقی بکشد و تمام اکسیژن های هوا را ببلعد، اما چیزی راه تنفسش را بسته بود.

می خواست آواز سر دهد، نغمه اش به سکوت مبدل شد.

می خواست پنجره ی کلبه اش را باز کند و از دیدن زیباییها لذت ببرد ، اما با اینکه پنجره با او فاصله ای نداشت این کار برایش غیر ممکن بود.

می خواست بی پروا همه چیز را تجربه کند ولی دیگر فرصتی وجود نداشت.

می خواست پرنده ی زندانی در قفس را پرواز دهد ولی ناتوان بود.

می خواست گلی بچیند و به کسی که به او خیره شده بود بدهد دستش جلو نمی رفت.

می خواست به همه بگوید دوستشان دارد و عاشقشان است لبش گشوده نمی شد،

می خواست ستاره های آسمان را بشمارد و هنگام عبور شهاب آرزو کند که کاش روزهای رفته بر گردند.

آخر او عکسی در قابی کهنه بود که توان هیچ کاری را نداشت

می خواست حداقل لبخندی به لب داشته باشد اما لبانش خشکیده بود.

یادش افتاد کاش وقتی عکاس گفت "بگو سیب" از دنیا گله نمی کرد

دلش می خواست اگر نمی تواند هیچ کاری بکند فقط بگوید سیب

همیشه شاد باش و بخند

هیچ چیز در دنیاارزش ناراحت شدن را ندارد، اگر باور نداری این مطلب را بخوان.

چرا ناراحتی؟ ممکن است هرروز فقط با دو حالت رو به رو شوی وقتی که حالت خوب است یا  وقتی که مریض هستی.

اگر حالت خوب باشد که موردی برای ناراحتی وجود ندارد، اما وقتی مریض هستی، باز هم با دو حالت روبرو می شوی : حالت اول وقتی است که در حال خوب شدن هستی و حالت دوم وقتی است که داری از دنیا میری !

اگر حالت رو به بهبودی است که موردی برای ناراحتی وجود ندارد ، اما اگر در حال مردن هستی، باز هم با دو حالت روبرو می شوی یا به بهشت میروی یا به جهنم !

اگر به بهشت بروی که موردی برای ناراحتی وجود ندارد اما اگر به جهنم بروی ، آنجا دوستان زیادی در انتظارت هستند که حتی وقت نمی کنی برای آنها دست تکان بدهی !

پس همیشه شاد باش و بخند

هرگز برای غروب کردن خورشید گریه نکن زیرا آن وقت، اشک هایت به تو مجال نمیدهند تا زیبایی های ستاره را ببینی.

چند نکته

1. دل تنها عضوی است که با نگاه لمس می شود.

2. دل تاری است که وقتی بشکند بهتر می نوازد.

3. خدا را بخوان تا خدا تو را از خواندنی ها قرار دهد.

4. غرور از فرشته شیطان ، و تواضع از خاک ، انسان می سازد.

5. گرفتار گناه ، اسیر هر دو عالم است.

6. حقیقت رنگ کردن مردم عینکی شدن خود است.

7. زنی که جواهر است از جواهرات برای خویش بت نمی سازد.

8. چشم دروغگو بیشتر از معمول پلک می زند.

9. مطالعه یک کتاب تجربه یک زندگیست.

10. لبخند طاق نصرتی بر دروازه دل است.

11. کودکان خوبند اگر خلاف کردند بزرگترها را ادب کنید.

12. رابطه ای که با هوس شروع شود، با تنفر خاتمه می یابد.

13. چاله شکست پر است از انسان های تندرو.

14. دوست جدید دنیای جدید است.

15. همه از عشق دم می زنند اما عاشقان در سکوت می میرند.

16. هر کس در هنگام شکست ها نشکند پیروز است.

17. همه انسان ها در شهر خیال خویش اسطوره هایی منحصر به فردند.

18. زندگی ساختنی است نه گذراندنی.

19. جهان بزرگتر از آن است که با کار تو خراب شود با گناه خود را خراب نکن.

20. غرور انهدام است مغرور نباش.

21. ای انسان بمان برای ساختن و نساز برای ماندن.

22. امروز فرصتی است برای جبران دیروز و ساختن فردا.

23. ارزانترین و زیباترین آرایش صورت لبخند است.

24. بقا از آن خداست باور ندارید از گذشتگان بپرسید.

25. کسی که هدف های بزرگ دارد بزرگ می میرد.

26. در میدان عشق قاتل و مقتول محبوب یکدیگرند

 بنده و خدا

بنده از خدا پرسید :
چه چیز بشر شما را سخت متعجب می سازد ؟
 
خدا پاسخ داد :
 
کودکی شان

این که از کودکی شان زود خسته می شوند و عجله دارند تا بزرگ شوند،بعد دوباره پس از مدتی آرزو می کنند که ای کاش کودک بودند .

این که سلامت خود را از دست می دهند تا پول به دست آورند
 
و بعد از مدتی دوباره پول هایشان را می دهند تا  سلامت خود را به دست آورند .
 
این که با اضطراب به آینده می نگرند و حال را فراموش می کنند
 
بنابراین نه در حال زندگی میکنند و نه در آینده.

این که به گونه ای زندگی می کنند که گویی هرگز نخواهند مرد
 
و به گونه ای می میرند که گویی هرگز زنده نبوده اند .

پس از خداوند پرسید :
 
در مقام پروردگار می خواهی بنده هایت کدام درس های زندگی را بیاموزند ؟

خداوند گفت :
 
بیاموزند که نمی توانند کسی را وادار کنند که عاشقشان باشد، تنها کاری که می توانند بکنند این است که  خودشان او را دوست بدارند.

بیاموزند که فقط چند ثانیه طول می کشد تا زخم هایی عمیق در قلب کسانی که دوستشان داریم ایجاد کنیم، اما سال ها طول می کشد تا این زخم ها را التیام بخشیم.
بیاموزند ثروتمند کسی نیست که بیشترین ها را دارد بلکه کسی است که به کمترین ها نیازمند است.

بیاموزند انسان هایی هستند که ما را دوست دارند فقط نمی دانند که چگونه احساساتشان رابیان کنند.

بیاموزند که دو نفر می توانند با هم به یک نقطه نگاه کنند اما به همان یک نقطه دو دیدمختلف داشته باشند.

بیاموزند کافی نیست که فقط دیگران را ببخشند بلکه باید بتوانند خود را نیز ببخشند.

پس بنده بار دیگر از خداوند پرسید:
آیا چیز دیگری هست که دوست دارید بنده هایتان بدانند؟

 و خداوند فرمود:
فقط این که بدانند که من هستم ... همیشه و همه جا

یاد بگیریم اینگونه باشیم

1 - به مردم بیش از آنچه انتظار دارند بدهید و این کار را با شادمانی انجام دهید .
 
2 - با مرد یا زنی ازدواج کنید که عاشق صحبت کردن با او هستید. برای اینکه وقتی پیرتر می شوید، مهارت های مکالمه ای مثل دیگر مهارت ها خیلی مهم می شوند .
 
3 - همه ی آنچه را که می شنوید باور نکنید، همه ی آنچه را که دارید خرج نکنید و یا همان قدر که می خواهید نخوابید .
 
4 - وقتی می گویید: دوستت دارم. منظورتان همین باشد .
 
5 - وقتی می گویید : متاسفم. به چشمان شخص مقابل نگاه کنید .
 
6 - قبل از اینکه ازدواج کنید حداقل شش ماه نامزد باشید .
 
7 - به عشق در اولین نگاه باور داشته باشید .
 
8 - هیچ وقت به رؤیاهای کسی نخندید. مردمی که رؤیا ندارند هیچ چیز ندارند.
 
9 - عمیقاً و با احساس عشق بورزید. ممکن است آسیب ببینید ولی این تنها راهی است که به طور کامل زندگی می کنید .
 
10 - در اختلافات منصفانه بجنگید و از کسی هم نام نبرید .
 
11 - مردم را از طریق خویشاوندانشان داوری نکنید .
 
12 - آرام صحبت کنید ولی سریع فکر کنید .
 
13 - وقتی کسی از شما سوالی می پرسد که نمی خواهید پاسخ دهید، لبخندی بزنید و بگویید : چرا می خواهی این را بدانی؟
 
14 - به خاطر داشته باشید که عشق بزرگ و موفقیت های بزرگ مستلزم ریسک های بزرگ هستند .
 
15 - وقتی کسی عطسه می کند به او بگویید : عافیت باشد .
 
16 - وقتی چیزی را از دست می دهید، درس گرفتن از آن را از دست ندهید .
 
17 - این سه نکته را به یاد داشته باشید: احترام به خود، احترام به دیگران و مسئولیت همه کارهایتان را پذیرفتن.
 
18 - اجازه ندهید یک اختلاف کوچک به دوستی بزرگتان صدمه بزند.
 
19 - وقتی متوجه می شوید که که اشتباهی مرتکب شده اید، فوراً برای اصلاح آن اقدام کنید .
 
20 - وقتی تلفن را بر می دارید لبخند بزنید، کسی که تلفن کرده آن را در صدای شما می شنود .
 
21 - زمانی را برای تنها بودن اختصاص دهید .

یک دوست واقعی کسی است که دست شما را بگیرد و قلب شما را لمس کند .این پیام را پیش خود نگه ندارید.

با عشق زندگی کن

شخصی بود که تمام زندگی‌اش را با عشق و محبت پشت سر گذاشته بود و وقتی از دنیا رفت همه می‌گفتند به بهشت رفته‌است. آدم مهربانی مثل او حتماً به بهشت می‌رفت. در آن زمان بهشت هنوز به مرحله کیفیت فراگیر نرسیده بود. استقبال از او باتشریفات مناسب انجام نشد دختری که باید او را راه می‌داد نگاه سریعی به لیست انداخت و وقتی نام او را نیافت، او را به دوزخ فرستاد. در دوزخ هیچ کس از آدم دعوت‌نامه یا کارت شناسایی نمی‌خواهد، هرکس به آن‌جا برسد می‌تواند وارد شود.

 

آن شخص وارد شد و آن‌جا ماند. چند روز بعد، ابلیس با خشم به دروازه بهشت رفت و یقه پطرس قدیس را گرفت پطرس که نمی‌دانست ماجرا از چه قرار است پرسید چه شده است؟ ابلیس که از خشم قرمز شده بود گفت: آن شخص را که به دوزخ فرستاده‌اید آمده و کار و زندگی ما را به هم زده‌است؛ از وقتی که رسیده نشسته و به حرف‌های دیگران گوش می‌دهد، در چشم‌هایشان نگاه می‌کند و به درد و دلشان می‌رسد حالا همه دارند در دوزخ با هم گفت وگو می‌کنند، یکدیگر را در آغوش می‌کشند و می‌بوسند. دوزخ جای این کارهانیست! بیایید و این مرد را پس بگیرید.

وقتی راوی قصه‌اش را تمام کرد با مهربانی به من نگریست و گفت:
«با چنان عشقی زندگی کن که حتی اگر بنا به تصادف به دوزخ افتادی،
خود شیطان تو را به بهشت بازگرداند»

پائولو کوئلیو

 

متون ادبی بسیار زیبا (آموزنده و مفید)

استاد و شاگرد

شبي از شب ها، شاگردي در حال عبادت و تضرع وگريه و زاري بود.

در همين حال مدتي گذشت، تا آن که استاد خود را، بالاي سرش ديد، که با
تعجب و حيرت؛ او را، نظاره مي کند !
استاد پرسيد : براي چه اين همه ابراز ناراحتي و گريه و زاري مي کني؟
شاگرد گفت : براي طلب بخشش و گذشت خداوند از گناهانم و برخورداري از لطف خداوند!
استاد گفت : سوالي مي پرسم، پاسخ ده؟
شاگرد گفت : با کمال ميل؛ استاد.
استاد گفت : اگر مرغي را، پروش دهي، هدف تو از پرورشِ آن چيست؟
شاگرد گفت: خوب معلوم است استاد؛ براي آن که از گوشت و تخم مرغ آن بهره مند شوم.
استاد گفت: اگر آن مرغ، برايت گريه و زاري کند، آيا از تصميم خود، منصرف خواهي شد؟
شاگردگفت: خوب راستش نه...! نمي توانم هدف ديگري از پرورش آن مرغ، براي
خود، تصور کنم!
استاد گفت: حال اگر اين مرغ، برايت تخم طلا دهد چه؟ آيا باز هم او را،
خواهي کشت، تا از آن بهره مند گردي؟!
شاگرد گفت : نه هرگز استاد، مطمئنا آن تخم ها، برايم مهم تر و با ارزش
تر، خواهند بود!
استاد گفت : پس تو نيز؛ براي خداوند، چنين باش!
هميشه تلاش کن، تا با ارزش تر از جسم، گوشت، پوست و استخوانت؛ گردي.
تلاش کن تا آن قدر براي انسان ها، هستي و کائنات، مفيد و با ارزش شوي، تا
مقام و لياقتِ توجه، لطف و رحمتِ او را، به دست آوري.
خداوند از تو گريه و زاري نمي خواهد!
او، از تو حرکت، رشد، تعالي، و با ارزش شدن را مي خواهد و مي پذيرد

پـا بـه پـای کودکـی هایـم بیـا …

پـا بـه پـای کودکـی هایـم بیـا …

پا به پای کودکی هایم بیا
کفش هایت را به پا کن تا به تا

قاه قاه خنده ات را ساز کن
باز هم با خنده ات اعجاز کن

پا بکوب و لج کن و راضی نشو
با کسی جز عشق همبازی نشو

بچه های کوچه را هم کن خبر
عاقلی را یک شب از یادت ببر

خاله بازی کن به رسم کودکی
با همان چادر نماز پولکی

طعم چای و قوری گلدارمان
لحظه های ناب بی تکرارمان

مادری از جنس باران داشتیم
در کنارش خواب آسان داشتیم

یا پدر اسطوره دنیای ما
قهرمان باور زیبای ما

قصه های هر شب مادربزرگ
ماجرای بزبز قندی و گرگ

غصه هرگز فرصت جولان نداشت
خنده های کودکی پایان نداشت

هرکسی رنگ خودش, بی شیله بود
ثروت هر بچه قدری تیله بود

ای شریک نان و گردو و پنیر !
همکلاسی ! باز دستم را بگیر

مثل تو دیگر کسی یکرنگ نیست
آن دل نازت برایم تنگ نیست ؟

حال ما را از کسی پرسیده ای؟
مثل ما بال و پرت را چیده ای ؟

حسرت پرواز داری در قفس؟
می کشی مشکل در این دنیا نفس؟

سادگی هایت برایت تنگ نیست ؟
رنگ بی رنگیت اسیر رنگ نیست ؟

رنگ دنیایت هنوزم آبی است ؟
آسمان باورت مهتابی است ؟

هرکجایی, شعر باران را بخوان
ساده باش و باز هم کودک بمان

باز باران با ترانه ، گریه کن !
کودکی تو ، کودکانه گریه کن!

ای رفیق روزهای گرم و سرد
سادگی هایم به سویم باز گرد!

سروده دکتر مجدالدین میرفخرایی، متخلص به گلچین گیلانی

استدلال

چند کودک با یکدیگر مشغول بازی بودند ، ناگهان زنی از دور پیدا شد و کودکی را از آن میان صدا کرد و لحظه ای چند با آن کودک نجوا کرد .

پس از آن که کودک بازگشت هم بازی های او اصرار کردند که از صحبت او با آن زن مطلع شوند و به دور او حلقه زدند !

کودک از آن ها پرسید :

آیا شما می توانید راز مهمی را پیش خود نگه دارید ؟!

همه با صدای بلند فریاد کردند :

آری  ، آری !

کودک گفت :

من هم همین طور !

سلام عزیزم روزت مبارک ...

روز ولادت علی ، روز مرد ، روز پدر ، روز تو

روزت مبارک ...

اخ دلم میخواست الان دم گوشت میگفتم روزت مبارک ...

کاش میتونستم بیام پیشت بگم بهترینم روزت مبارک

مهربانم ، جات خالیه ..

عزیزم خیلی دلم گرفته ...انقدر دلم گرفته که تکه تکه شده ..

لخته های خونش مدام داره میریزه درون وجودم

فدات شم کجایی

عزیزم کجایی ، اخ چقدر زود با خاک سرد پیوند و پیمان بستی..

اخ چقدر زود از یادت رفتم ..

عزیزم چقدر زود مرا فراموش کردی...

خوب ترینم ایا میدانی یکی روی این کره خاکی

هر لحظه اش را با یادت سر میکند

بهترینم میدانی یکی روی این خاک سر داره برات همین الان که مینویسه اشک میریزه ..

ای کاش بودی

ای کاش کنارم بودی تا سرم را روی شانه های پر احساست بگذارم

اشک بریزم ، ببارم ببارم ...

خوبترین احساس روی زمین چقدر زود

اخ اخ ...

این بغض لعنتی تمام افکارم را به هم ریخته

مهربانم هنوز هم خوابی

اخ بمیرم چقدر خسته بودی

مهربان نازنینم چقدر خواب ، خسته نشدی

چرا به سراغم نمیایی

چرا جوابم را نمیدهی

اشکهای مرا نمیبینی

دست عجزم را نمیبینی

چرا دستم را نمیگیری

چرا به من نگاه نمیکنی

اخ اخ .ای خدا...

تمام حرف دلمو خلاصه میکنم:آقاجون خیلی دلم براتون تنگه بی شما زندگی معنی نداره. کاش ....
عمریست که از حضوراو جا ماندم
در غربت سرد خویش تنها ماندیم
او منتظر ماست که ما برگردیم
ماییم که در غیبت کبری ماندیم
آقاجون منو ببخشید خیلی ناراحتتون کردم.خودتون کمک کنید از این خواب زمستانی بیدار بشم

سلام مولای مهربان من .. میدانستی تمام ثانیه های حضورم در هستی با حضورت در هستی - گره - خورده .. آنچنان با منی که گاهی خودم را هم فراموش می کنم .. نمی دانم من تو را بی نهایت دوستدارم یا تو من را .. اما فکر کنم - تو - بیشتر من را دوستداری چرا که اکثر اوقات فکرت را ، یادت را ، خیالت را ، صدای قدم هایت را ، شور جاریه حضورت را به سراغ دل من میفرستی که بدانم چقدر به یاد من هستی و مرا دوست داری .. جانم به قربان دل مهربانت مولای من .. می دانم این هزار سال را هم بهانه ی دوست داشتنم در پرده ماندی که انسان شوم و به نزدیکیه دروازه ی انتظارت برسم .. کاش من هم ترا همین اندازه دوست می داشتم تا لااقل یک سال نه یک ماه نه یک هفته نه یک روز نه یک ساعت را با یاد تو بگذرانم .. برایم دعا کن مولای من که تا آمدنت ، من ، هم به شکوه انسانیت برسم .

سالروز میلاد خجسته فاطمه زهرا (سلام الله علیها) سرور بانوان جهان، عطای خداوند سبحان،

کوثر قرآن، همتای امیر مومنان و الگوی بی بدیل تمام جهانیان،

بر همه مادران و زنان عالم مبارک باد . . .

منشاء ضرب المثل ها و فايده اشان

نجوایی از مهدی اخوان ثالث با على موسى الرضا(ع)

اس ام اس و جملات بسیار زیبا با موضوع انتظار

نـیــلــوفـــر... (پست ثابت)

راه های موفقیت در زندگانی

۱:فکرصحیح و مثبت

۲:ایمانه به خدا

اهمیت افکار انسان 

 در واقع همانگونه که قدرت تفکر با وجود منحصر به فرد خود در انسان ،

انسان را از سایر موجودات متمایز می‌سازد تاثیرات عمیقی نیز روی زندگی او

 خواهد گذاشت.بر این اساس چگونگی افکار انسان ،

چگونه درگیر شدن در

 افکار خود ، چگونگی سازمان دهی آنها و غلبه

 انواع خاصی از افکار بر ذهن

فرد مورد توجه روانشناسان است

انوع افکار انسان

در یک طبقه بندی بسیار ساده افکار

انسان در دو مقوله مثبت و منفی دسته

 بندی می‌شود. این نوع

 از دسته بندی بسیار مورد توجه روانشناسان

 مشاوره و بویژه مشاورانی است

که دیدگاه شناختی دارند. این دسته بندی

 دو نوع افکار مثبت و منفی در

انسان شناسایی می‌شود و اعتقاد بر این

است که غلبه هر یک از آنها بر ذهن فرد

شیوه زندگی او را در حدی وسیع نشان می‌دهد.

بطوری که همین افکار ساده به

راحتی ممکن است موجب

 تفاوت سبک زندگی فرد با سایرین ،

یا با خود او در مراحل مختلف شود.

افکار مثبت انسان

بر اساس این دسته بندی افکار

 مثبت آن دسته از افکاری را شامل می‌شود

 که تاثیرات مفیدی بر ذهن و رفتار

 فرد به جای می‌گذارند، هدایت کننده

 هستند و اغلب موجبات زندگی

دلپذیر را فراهم می‌سازند. افرادی که دارای

 چنین افکاری هستند کمتر در داماسترس

و فشار روانی گرفتار می‌شوند و

 یا حداقل به راحتی خود را می‌توانند

از چنین شرائطی رها کنند. این افراد

 اعتماد به نفس بالاتری دارند،

 دید خوبی نسبت به خود دارند و بطور کلی

 افکار آنها حول و حوش خوب بودن ،

سالم بودن و واقع بین بودن دور می‌زنند.

نمونه‌ای از افکار مثبت

* من در موارد مختلف پیروز بوده‌ام

هر چند شکستهایی نیز داشته‌ام.

* من فرد کارآیی هستم.

* لازم نیست همه مثل هم باشند.

* بعضی افراد دروغ می‌گویند.

افکار منفی انسان

افکار منفی تحریک کننده هیجانات منفی در انسان هستند.

 که اغلب در اثر وقایع بیرونی که بار منفی دارند

 برای افراد ناراحت کننده

 هستند راه اندازی می‌شوند.

این افکار چسبندگی فوق‌العاده‌ای در ذهن

 انسان دارند و درگیری و مشغله شدیدی

برای صاحب خود ایجاد می‌کنند.

 افتادن در چرخه این افکار و عدم تلاش

برای خارج شدن از این چرخه اغلب

 مشکلات جدی روانی را ممکن است به بار آورد. روانشناسان شناختی

 معتقدند اغلب اضطرابها و افسردگیها ،

اختلالات ارتباطی ، مشکلات

 زناشویی و انواع مسائل دیگر از زندگی

فرد ناشی از غلبه افکار منفی بر ذهن فرد است.

بر این اساس هدف آنها گسترش

حوزه و قلمرو افکار مثبت

و به عبارتی مثبت اندیشی در افراد است.

نمونه‌ای از افکار منفی

* من همیشه شکست می‌خورم.

* دیگران نیز باید مثل من باشند.

* هیچ کس نباید دروغ بگوید.

* من فرد به درد بخوری نیستم.

افکار هدفمند در مقابل افکار بی‌هدف

افکار انسان را از لحاظ اینکه از یک هدف

 یا اهداف ویژه‌ای پیروی می‌کنند یا

نه نیز می‌توان دسته بندی کرد. افکار هدفمند آن دسته از افکاری هستند

که بر اساس اهداف ویژه‌ای سازمان می‌یابند.

و فرد با در نظر گرفتن آن اهداف ،

 افکار خود را نیز سازمان می‌دهد.

بطوری که می‌تواند به صورت گام به گام

به تهیه مراحلی بپردازد که موجب

 رسیدن او به اهدافش می‌شود.

مثل افکار مربوط به حل یک مساله

ریاضی یا افکار مربوط به برنامه ریزی درسی

برعکس افکار بی‌هدف ،

بدون برنامه و بدون هدف ویژه‌ای

 ذهن فرد را درگیر می‌سازند

خیالبافیها از جمله این دسته افکار هستند.

که برنامه و سازمان مشخصی ندارند

و ممکن است با یک عامل و محرک ساده را راه اندازی شوند و به

حوزه‌های مختلف وارد شوند

و سرانجام فرد به خاطر نیاورد که از کجا

به این نقطه فعلی از افکار رسیده است.

 از شاخه به شاخه دیگر پریدن معمولا

ویژگی این دسته از افکار است.

هر چند جلوگیری وضع کامل

 این دسته از افکار وجود ندارد.

اما از آنجا که اغلب در کارهای فکری

فرد موجب ایجاد مشکل می‌شود و

غالباً تمرکز فرد را به هم می‌ریزند

 لازم است با انواع تمرینات فکری

تحت کنترل فرد قرار بگیرند. **********************

در تحقیقاتی که در سال 2002 انجام شد،

 "تاثیر منفی" به عنوان زمینه ای برای اضطراب،

بی منطقی، عصبانيت و انواع دیگری

 خصوصیات نا خوشایند تعریف شده است.

 تاثیر منفی با بالا رفتن فعالیت در قشر

جلوی مغز ایجاد می شود.

با اینکه این حالتی ثابت و ماندنی است، اما می توان آن را کنترل کرد.

زمانیکه بدبینی نتیجه مستقیم از دست دادن شغل،

قطع رابطه با یکی از دوستان یا

 مرگ کسی که دوستش داریم باشد

 به عنوان واکنشی در مقابل این ناراحتی

تلقی می شود و موقتی است.

چه این خصوصیت با وجودتان عجین

شده باشد و چه فقط واکنشی

 موقتی به یک حادثه باشد،

با ایجاد تغییراتی در مغز شما همراه است.

 مغز از میلیون ها سلول عصبی تشکیل شده است

 که پیام ها را به اعضاء مختلف بدن رسانده و دریافت می کنند.

ممکن است این پیام ها با ایجاد نا تعادلی شیمیایی مختل شوند.

خجالت ندارد اگر برای مداوای این عدم

تعادل و بالا تر بردن کیفیت زندگیتان

 دنبال مشاوره و درمان پزشکی باشید.

 اگر احساساتی مثل نا امیدی،

 کمبود انرژی و نا توانی در انجام کارها

دو هفته ادامه پیدا کرد، می توانند علائمی

از افسردگي به حساب آیند. می توانید برای دوباره

به دست آوردن کنترل مغزتان دنبال درمان باشید.

اگر این منفی بافی های شما نتیجه عادت است نه حالت های قابل درمانپزشکی،

راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد.

 در این جا به چند نکته اشاره می کنیم

 که به مثبت انديشی شما کمک می کند: 

انگیزه تان را مشخص کنید
آگاه باشید چه زمانی تفکرات منفی بر شما غلبه می کنند.

 زمانی که خسته یا گرسنه هستید

یا زمانی که فشار کاریتان زیاد است.

ممکن است تفکراتتان تغییر پیدا کنند.

 کنترل افکار منفی به شما کمک می کند

 که انگیزه و سبب آن را بفهمید و این باعث می شود

 که بتوانید دوباره کنترل خودتان را در دست بگیرید.

عیبجویی از خود را کنار بگذارید
در مسیرتان انتظار دست انداز هم داشته باشید و آن ها را بپذیرید. افکار منفی،

 بدگویی و عیبجویی از خود را از ذهنتان بیرون کنید.

 در مورد مسائل و اتفاقات گذشته فکر نکنید،

 فقط از آن ها تجربه بگیرید و به راهتان ادامه بدهید.

 تغییر دیدگاهتان در مورد دنیا

به شما اجازه می دهد تا در مشکلات و

گرفتاری ها دنبال شانس باشید.  

خود را با شرایط وفق دهید

زمان هایی را که در گذشته منفی بینی

به سراغتان آمده را به یاد آورید و به خود

یاد آور شوید که چگونه آن را پشت سر گذاشته اید.

 حتی برای یک فرد مبتلا به منفی بینی

یا کسی که دچار افسردگی است هم امید همیشه وجود دارد.

 سعی کنید اعتماد به نفستان را بالا ببرید

و با این کار، رفتارهایتان جنبه ی مثبت بیشتری خواهند گرفت.

**********************

هـمواره افـكار ما بروي احساسات ما تاثيرگذار مي باشـد.

اگر تصور كنيد كه كارهايتان سر و سامان نـخواهند گرفت،

در شـمـا احـساس اندوه و انفعال ايجاد شده

و از تـلاش و كوشش دست خواهيد كشيد.

اگر چنين مي پـنـداريـد كه براي انجام

كارهايتان محتاج كمك ديگران هستيد، ممكـن اسـت احـساس بي كفايتي و وابستگي كنيد.

اگـر تـصـور مي كنـيـد كه

نـالايق و بـي كفايت مي بـاشـيد،

احساس بـي ارزشـي و تـرديـد كـرده

و دائـمـا خـودتـان را سـرزنـش خواهيد نمود.

همانطوركه ملاحظه كرديد بي ترديد ارتباط تنگاتنگي ميان افكار

و احساسات ما برقراراست. بنابراين دليل واكنشهاي هيجاني

ناخواسته و شديد، افكار نامعقول وغيرمنطقـي شما ميباشند.

تعريف تفكرات نا معقول چنين است

1- افكار انعطاف ناپذير.

2- دور از واقعيت.

3- غير منطقي.

4- مخل بهداشت رواني.

اكنون به تعدادي از طـرز تـفـكرات

 نامعقول توجه كرده و سعي كنيد براي

دستيابي به يك زندگي شادتر از آنها اجتناب ورزيد:

1- من بايـد مـورد پـذيرش و محبوب

 همگان باشم تا بتوانم احساس خوشايندي

نسبت به خود داشته باشم. طرد شدن،

ترك شدن و تنها ماندن خيلي هولناك است.

2- من بايد در تمام زمينه ها لايق و كارآمد باشم ، شكست بسيار وحشتناك ميباشد.

3- هنگامي كه اتفاق ناگواري روي ميدهد من چاره اي جز اندوهگين شدن ندارم.

4- اگر كسي مرا مورد انتقاد قرار ميدهد به

مفهوم آن است كه ايرادي در من وجود دارد.

5- من همواره بايد ديگران را از خودم راضي

نگاه دارم و مطابق خواسته و ميلشان رفتار كنم.

6- من اساسا از ديگران پايين تر ميباشم.

7- زندگي و يا ديگران بايد همواره انتظارات مرا برآورده سازند.

8- مـن در زنـدگي محـكوم به افسردگي،

نااميدي و بدبختي مي باشم چون مـشـكلات

زندگي من لاينحل مي باشند.

9- همواره بايد كارها بر وفق مراد من پيش بروند.

10- هميشه زندگي و مردم بايد منصفانه با من رفتار كنند.

11- مـن در زندگي محتاج شخصي هستم

- يك شخص خاص - تا در كنار او باشم و بـه او تكيه كنم

 - چون من به تنهايي قادر به انجام كاري نيستم.

12- براي من آسانتر است زمـاني كـه به

مشكلات زندگي فكر نكنم تا اينكه با مشكلات

روبرو شده و مسئوليت حل آنها را بر عهده بگيرم.

13- افـراد بد و شرور بـايد مـجازات شـده

 و فـورا بـه سـزاي اعـمالـشان برسند.

 اگر چنين نشود من از كوره در خواهم رفت.

14- عوامل خارجي مانند: مردم،

جامعه ناسالم، بد اقبالي و سرنوشت دليل

بدبـخـتيها و ناراحتيهاي من مي باشند.

از آن گذشـتـه مـن هيـچ كنـترلي بروي

اين عوامل خارجي نداشته بنابراين هيچ

 كاري براي افسردگي و نگون بختي

خودم نميتوانم انجام دهم.

15- من هميشه بايد بي عيب و كامل بوده

و از ديگران برتر باشم. كـمـال گـرايي يكي از

 مهمترين عوامل تنش زا است.

كمالگرايي انواع گوناگوني دارد:

كمالگرايي در اخلاقيات: من هيچگاه

 نبايد مرتكب خـطا و يـا گـناهي شوم و اگر

چنين شود قادر به بخشش خود نمي باشم.

كمالگرايي درعملكرد:

براي آنكه يك فرد ارزنده باشم بايد هميشه در همه امور موفق گردم.

كمالگرايي در هويت:

مـردم هيچگاه فرد آسيب پذير و

خطا كـاري هـمچون من را مورد پذيرش قرار نميدهند.

كمالگرايي در احساسات:

من همواره بايد خوشحال و شادمان باشم - بـايد قـادر بـه كنترل احساسات

منفي خود بوده و هيچگاه احساس افسردگي و اضطراب نكنم.

كمالگرايي در عشق:

دو فردي كه عاشق يكديگر هستندهيچ گـاه نـبايـد بـا يـكـديـگر بحث و

مشاجره كنند و يا آنكه از دست هم عصباني شوند.

كمالگرايي در زيبايي:

چون من كمي اضافه وزن دارم فرد زشت و نازيبايي ميباشم.

16- فيلتر كردن: شـما تنها جنبه منفي پيشامدها را

مشاهده كرده و آنها را زير ذره بين قرار مي دهيد در حالي كه جنبه

مثبت آن را فيلتر كرده و حذف مي نماييد.

17- تفكر دو قطبي: همه چيز يا سياه است يا سفيد،

بد است يا خوب -يا شـما كـامل مي باشيد و يا آنكه يك ناكام و شكست خورده

 - هيچ حد وسطي وجود ندارد.

18- تعميم افراطي:

شما به يك نتيجه گيري عمومي

مبـتـني بـر يـك واقـعـه واحـد دست مي يابيد. به محض آنكه براي شما يك حادثه ناگوار روي دهد

 چنين مي پـنـداريـد كـه آن بارها و بارها تكرار خواهد شد.

19- خـوانـدن فكر:

بدون آنكه حرفي زده شود، پيـش داورانه از احـسـاس ديـگران و عـلت

 رفتارشان با خود آگاهي داريد.

20- فاجعه آميز جلوه دادن:

 شما انتظار بلا، مصيبت و حوادث ناخوشايند را مي كـشـيد. كافيست از

 حادثه ناگواري مطلع گرديد. آن وقت خواهيد گفت: نكند سر من هم بيايد.

21- برداشت شخصي كردن:

چنين مي پنداريد كه هر چرا كه ديگران ميگويند و يا انـجام مي دهند به

 نوعي در واكنش به شما مي باشد.

22- نكوهش كردن:

شما ديگران را مسئول دردها و مشكلات خود ميدانيد. يـا آنـكه خود

 را مسئول تمام مشكلات مي پنداريد.

23- بايدها:

 از تعداد زيادي قوانين خشك و غير قابـل انـعـطاف كـه رفـتار ديگران و

خودتان چگـونه بـايد بـاشـد پيروي مي كنيد و هنگامي كه ديگران

 آن قوانين را زير پا مي گـذارنـد

 خشمگين شده و در صورتي كه شما خودتان آنها را نـقـض كنيد،

 احساس گناه خواهيد كرد.

24- استدلال بر مبناي احساس:

 تصور مي كـنيد احساسات شما

 واقـعيت داشـتـه و هر آنچه احساس مي نماييد عينيت دارد.

اگر احساس بدبختي ميـكنيد پس حـتـما بدبخت هستيد.

25- تـغـيـير دادن:

تصور مي كنيد با تحت فشار قـرار دادن و بـا چـاپـلـوسي ديـگـران قـادر خواهيد بود

 آنها را به سليقه خود تغيير دهيد.

چون اميدهاي شما براي شادكامي كاملا وابسته به ديگران است.

26- كم طاقتي نسبت به ناكامي ها: من اين بار هم شكـست خـوردم

پـس بـهتر است ديگر ادامه ندهم.

27- بزرگنمايي:

مشكلات و كمبودهاي زندگي يتان را بزرگنمايي مي كنيد.

28- توقع پاداش آسماني:

انتظار داريد كه پاداش تمام نيكي ها

و فداكاري هاي شما در زندگي به شما داده شود مانند فردي كه امتيازات را مي شمارد.

و در صورتيكه انتظارات شما برآورده نگردد، خشمگين مي شويد

۲:ایمان به خدا

کلامی که هیچوقت معنیشو درک نمیکنم :

الا بذکرالله تطمئن القلوب

روزهای بدی در زندگی آدم می رسد

که هیچ کسی حتی نمی پرسد:

" خوبی ؟ "

برای چنین روزهای بدی

نیاز به یگانه مهربانِ دلسوزی داری

به شرطی که در روزهای خوب فراموشش نکرده باشی

و نامش چه زیباست ...

خدا ...

الهی
در بسته نیستما دست و پا بسته ایم . .

خداوندا اگر روزی بشر گردی ز حال ما

باخبر گردی ژشیمان میشوی از قصه

خلقت از این بودن از این بدعت

آواي عشق