farhange.honare1
best
دو شنبه 28 اسفند 1391برچسب:, :: 12:39 ::  نويسنده : farhange
 
چگونه غذايمان را اشتها آور كنيم ؟
مساله ای که ممکن است به اندازه کیفیت غذای آماده شده مهم باشد، مساله ظاهر و شکل غذا است. این مورد بیشتر در بچه‌ها و خردسالانی که عادات غذایی بخصوص دارند و هر غذایی را مصرف نمی‌کنند، باید مورد توجه قرار گیرد.
بی‌شک همه تجربه کرده‌ایم که هنگام غذا خوردن نحوه چیدمان سفره، محل سرو غذا، نور محیط، شرایط روانی، نحوه تزئین غذا و … بر اشتهای ما اثر دارند. این اثر مربوط به ترشح هورمون‌های افزایش دهنده یا کاهش دهنده اشتها به غذا است.
سعی کنید غذاهایی که برای بچه‌ها در نظر گرفته‌اید را به هر صورت ممکن ( البته مجاز ) جالب و اشتها‌آور آماده کنید، چون سن خردسالی و حتی نوزادی در شکل گرفتن ذائقه هر فرد تاثیر مهمی دارد، پس مهم است که بتوان انواع مواد غذایی را با ترفند‌های جالب سازی و تنوع بخشیدن به غذا با ذائقه بچه آشنا کرد.
۱- از رنگ غذاها و خوراکی‌ها نهایت استفاده را ببرید
از میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ در کنار هم استفاده کنید. رنگ نارنجی هویج در کنار سرخی گوجه‌فرنگی با سبزی خیار می‌تواند ترکیب رنگی مناسبی برای برانگیختن اشتها باشد. هر رنگ نشان دهنده یک ماده است، یک آنتی اکسیدان که وجودش برگ برنده‌ای است برای مقابله با استرس‌ها، اکسیدان‌ها و افزایش توانایی سیستم ایمنی بدن.
۲ – از سبزیجات برای تزئین غذای خود استفاده کنید.
۳ – اگر تصمیم دارید برای فرزندتان کیک یا کلوچه بپزید، از قالب‌های با شکل‌های جذاب و متنوع استفاده کنید
این کار قطعا به ایجاد اشتها کمک خواهد کرد. بچه‌ها ممکن است دوست داشته باشند با غذای خود بازی کنند، اجازه این کار را به آنها بدهید و بگذارید هر طور که تمایل دارند و در هر موقعیتی که راحت‌تر هستند غذا بخورند.
۴ – اگر کودک‌تان یک ماده غذایی را نمی‌خورد، بجای اینکه او را مجبور به خوردن آن کنید، سعی نمایید آن را به نحوی دیگر در برنامه غذایی کودک وارد کنید
به‌ طور مثال اکثر کودکان تمایلی به خوردن پیاز ندارند، از پیاز پخته شده بجای پیاز خام استفاده کنید. سیب‌ زمینی را هم می‌توان به صورت‌های مختلف استفاده کرد. برای میوه‌ها هم می‌توان از جایگزین‌هایی مانند آبمیوه، کمپوت و یا حتی در برخی موارد از خشک شده میوه استفاده کرد. به هر حال این موارد « تا حدودی » جایگزین میوه اصلی می‌شوند.
۵ – یک عادت خیلی خطرناک مصرف زیاد نمک بخصوص در سر سفره یا میز غذا است
 سعی کنید نمک پاش بر سر سفره حضور نداشته باشد. در برخی مواقع هم جایگزینی ادویه‌جات مانند فلفل، آویشن، نعنا خشک و … و یا آبلیمو هم می‌تواند این مشکل را برطرف کند، این مورد بیشتر برای افرادی که تنها « عادت » به گرفتن نمک پاش در دست دارند، در حالی که ممکن است اصلا غذای شور دوست نداشته باشند، مناسب می‌باشد.
همانطور که با هم دیدیم، با رعایت چند نکته ساده که شاید فقط یادآوری آنها لازم بود و ما همه خود آنها را می‌دانستیم، می‌توان «غذا را بهتر خورد».
دو شنبه 28 اسفند 1391برچسب:, :: 12:31 ::  نويسنده : farhange

نـیــلــوفـــر... (پست ثابت)

از مرز خواب می گذشتم

سایه ی تاریک یک نیلوفر

روی همه ی این ویرانه فرو افتاده بود...

کدامین باد،بی پروا     

دانه ی این نیلوفر را به سرزمین خواب من آورد؟ 



ادامه مطلب ...

۴۷ آیین زندگی برتر و موفق به زبان و روش رایانه ای (بسیار زیبا و خواندنی)

۱- در زندگی و معاشرت با دیگران، نرم افزار باشیم نه سخت افزار.

۲- در سایت زندگی، همیشه لینکِ (Mahabbat) داشته باشیم و هیچ گاه برای این سایت، فیل%-تر نگذاریم.

۳- برای پسوند فایل زندگی اجتماعی و خانوادگی ، از سه کاراکتر « ع» ، « ش » و « ق » استفاده کنیم.

۴- هیچگاه قفل سی دی قلب مردم را نشکنیم . که «تا توانی دلی به دست آور/ دل شکستن هنر نمی‏باشد».

۵- چنانچه در کاری شکست خوردیم آن را « shut down » نکنیم بلکه آن را « restart » کنیم.

۶- برای مانیتور زندگی‏مان بک گراند (Background) سبز یا آبی را در نظر بگیریم، نه سیاه یا دودی .

۷- برای سیستم قلبمان از مانیتورهای تخت و صاف (Flat) استفاده کنیم.

۸- روی کلیدهای عیب کیبورد خودمان انگشت بگذاریم، نه روی کلیدهای عیب کیبورد دیگران.

۹- برای فایل‏های اسرار زندگی مان پسورد ( password) بگذاریم و آنرا مخفی ( hidden ) کنیم.

۱۰- همواره پیش از سخن گفتن، سی پی یوی فکرمان را به کار بیندازیم.

۱۱- صفحه مشکلات مردم ، کلید F1 باشیم و آنان را کمک و راهنمایی (help) کنیم.

۱۲- اگر شخصیت ما ژله‌ای نیست و بزرگ و والاست، این نوع شخصیت، نباید حتی به ما اجازه دهد که با هر کسی چت (Chat) کنیم و هر کسی با ما چت کند.

۱۳- برای باغ زندگی مردم windows باشیم نه dos !!!

14- یک معادله ریاضی- رایانه‏ای به ما می‏گوید: «تا به فکر ساپورت دیگران نباشیم، دیگران به فکر ساپورت ما نخواهند بود».

۱۵- اگر از کسی بدی و کم لطفی دیدیم ، آنرا « save » نکنیم بلکه آنرا « delete » نماییم و حتی آنرا از ریسایکل بین « recyclebin » قلبمان کاملا” محو کنیم .

۱۶- به دیگران اجازه ندهیم در «سی دی رام» زندگی‏مان هر نوع «سی دی» را که بخواهند، قرار دهند.

۱۷- خانه و دفتر کارمان، به روی مردم نیازمند،«Open» باشد.

۱۸- برای حل اختلافات زناشویی ، روی گزینه « گذشت و ایثار » دابل کلیک ( double click ) کنیم.

۱۹- تا حرف کسی تمام نشده ، اسپیکر ( speaker ) خود را روشن نکنیم.

۲۰- درآمدمان را در اول ماه پارتیشن بندی کینم تا در آخر ماه کم نیاوریم.

۲۱- برای رفع گرفتاری‏های مردم اتوران ( autorun ) باشیم.

۲۲- همان گونه که دیگران سایت «گوگل» را طراحی کرده‏اند، ما نیز سایت «گو- گل» را برای مردم طراحی کنیم تا در ارتباطات خود با یکدیگر، گل بگویند و گل بشنوند.

۲۳- در سایت زندگی شخصی مان، یک رُوم (Room) به نام مشکل گشا (Moshkelgosha) بسازیم تا دیگران با ما چت (Chat) کنند.

۲۴- هنگام مشاهده خوبی‏ها و نیکی‏های دیگران ، بلافاصله کلید پرینت اسکرین ( print screen ) را بزنیم و از آن عکس بگیریم.

۲۵- در زمان ناتوانی، درماندگی و تاریکی زندگی دیگران ، کلید « Power » برای آنان باشیم.

۲۶- نگذاریم هر کسی در رُوم (Room) زندگی مان چت نماید و در این صورت، او را ایگنور (Ignore) کنیم.

۲۷- چشم‏های‏مان را به روی عیب های پنهان مردم، «Close» کنیم.

۲۸- گاه و بی گاه، کامپیوتر زندگی ما هنگ (Hang) می کند که باید آن را با « فکر »، « مشورت » و «برنامه ریزی»، ری استارت (Restart) نماییم.

۲۹- برای کپی گرفتن از دیسکت زندگی دیگران، نخست آن را ویروس یابی و سپس ویروس کشی کنیم.

۳۰- مواظب باشیم که رایانه زندگی زناشویی‏مان، ویروس غرور و لجبازی به خود نگیرد. که در این صورت، ممکن است هیچ آنتی ویروسی نتواند آن را از بین ببرد.

۳۱- اگر برای شخصیت و تصمیم‏گیری‏های خویش ارزش و احترام قائل هستیم، خودمان یکی از ‏Gameهای کامپیوتر زندگی دیگران نباشیم.

۳۲- فایل‏های مهم زندگی خود را گاه به گاه، اسکن (Scan) کنیم تا اگر به ویروسی آلوده شده باشند ، سریعاً مشخص شود.

۳۳- در حروف چینی کتاب زندگی، از شیوه «راست چین» و راست گویی استفاده کنیم، نه از شیوه «چپ‏چین» و دروغ‏گویی.

۳۴- برای برنامه زندگی اجتماعی و به ویژه زندگی خانوادگی، همیشه ورژن‏های جدید و سازگار را معرفی کنیم.

۳۵- پیش از پرینت گرفتن از سخنان‏مان، پیش نمایش چاپ (print preview) آن را مشاهده کنیم.

۳۶- در تجارت و کارهای مالی و اقتصادی، سرمایه‏ها و دارایی‏های خود را در یک درایو (Drive) نریزیم؛ بلکه آنها را در درایوهای گوناگون پخش کنیم تا اگر به فرمت (Format) یک درایو مجبور شدیم، درایوهای دیگر را محفوظ داشته باشیم.

۳۷- اگر روزی رایانه زندگی ما با همسرمان هنگ کرد ، سه کلید « ctrlکنترل اعصاب »، «Alt انصاف» و «deletدلیل عصبانیت» را بزنیم.

۳۸- مکان‏نمای ارتباطات ما با آدم‏های ناباب و ناجنس به صورت «فلش» نباشد؛ بلکه به صورت«ولش» باشد.

۳۹- هارد مغز خود را از برنامه های غیرمفید ، پر نکنیم ، تا فضا را برای نصب برنامه های مفید ، تنگ ننماییم.

۴۰- برای این که از دیدن مانیتور زندگی، بیشتر لذت ببریم، کارت گرافیک بالا برای آن تهیه کنیم.

۴۱- اگر مانیتور رایانه ما دارای رنگ های متنوع و متعدد باشد ، ولی مانیتور ارتباطات ما با مردم، حتماً باید یک رنگ باشد.

۴۲- برای رایانه‏ زندگی دیگران نرم‏افزارهایی را معرفی کنیم که حداکثر هماهنگی را با سخت‏افزارهای موجودشان داشته باشند.

۴۳- در خطاطی کامپیوتری، از برنامه «کِلْک» هم می توانیم استفاده کنیم، اما در خطاطی زندگی، از برنامه «کَلَک» نباید استفاده کنیم.

۴۴- بکوشیم تا خوش اخلاقی را به جای این که در رم (Ram) و حافظه موقت داشته باشیم، در رام (Rom) و حافظه پایدار داشته باشیم تا در هنگام آغاز (Start) ارتباط با دیگران، آن را به کار گیریم.

۴۵- اگر می خواهیم در زندگی خویش موفق و خوشبخت باشیم، باید خودمان زیرمنوهای Programs را دقیقاً تنظیم کنیم و نباید بگذاریم که دیگران این کار را برای ما انجام دهند؛ اگر چه می توانیم در این زمینه، با آنان مشورت نماییم.

۴۶- قانون کپی رایت زندگی اجتماعی به ما اجازه نمی دهد که سی دی بدی ها و عیب های دیگران را رایت کنیم.

۴۷- در طراحی کتاب زندگی، از برنامه «فتوشاد» و «فری خند» و «کرل مزاح» نیز استفاده کنیم.
دو شنبه 28 اسفند 1391برچسب:, :: 12:29 ::  نويسنده : farhange

راه های موفقیت در زندگانی

۱:فکرصحیح و مثبت

۲:ایمانه به خدا

 

 

 

اهمیت افکار انسان 

 در واقع همانگونه که قدرت تفکر با وجود منحصر به فرد خود در انسان ،

انسان را از سایر موجودات متمایز می‌سازد تاثیرات عمیقی نیز روی زندگی او

 خواهد گذاشت.بر این اساس چگونگی افکار انسان ،

چگونه درگیر شدن در

 افکار خود ، چگونگی سازمان دهی آنها و غلبه

 انواع خاصی از افکار بر ذهن

فرد مورد توجه روانشناسان است

 

انوع افکار انسان

در یک طبقه بندی بسیار ساده افکار

انسان در دو مقوله مثبت و منفی دسته

 بندی می‌شود. این نوع

 از دسته بندی بسیار مورد توجه روانشناسان

 مشاوره و بویژه مشاورانی است

که دیدگاه شناختی دارند. این دسته بندی

 دو نوع افکار مثبت و منفی در

انسان شناسایی می‌شود و اعتقاد بر این

است که غلبه هر یک از آنها بر ذهن فرد

شیوه زندگی او را در حدی وسیع نشان می‌دهد.

بطوری که همین افکار ساده به

راحتی ممکن است موجب

 تفاوت سبک زندگی فرد با سایرین ،

یا با خود او در مراحل مختلف شود.

 

افکار مثبت انسان

بر اساس این دسته بندی افکار

 مثبت آن دسته از افکاری را شامل می‌شود

 که تاثیرات مفیدی بر ذهن و رفتار

 فرد به جای می‌گذارند، هدایت کننده

 هستند و اغلب موجبات زندگی

دلپذیر را فراهم می‌سازند. افرادی که دارای

 چنین افکاری هستند کمتر در داماسترس

و فشار روانی گرفتار می‌شوند و

 یا حداقل به راحتی خود را می‌توانند

از چنین شرائطی رها کنند. این افراد

 اعتماد به نفس بالاتری دارند،

 دید خوبی نسبت به خود دارند و بطور کلی

 افکار آنها حول و حوش خوب بودن ،

سالم بودن و واقع بین بودن دور می‌زنند.

نمونه‌ای از افکار مثبت

* من در موارد مختلف پیروز بوده‌ام

هر چند شکستهایی نیز داشته‌ام.

* من فرد کارآیی هستم.

* لازم نیست همه مثل هم باشند.

* بعضی افراد دروغ می‌گویند.

افکار منفی انسان

افکار منفی تحریک کننده هیجانات منفی در انسان هستند.

 که اغلب در اثر وقایع بیرونی که بار منفی دارند

 برای افراد ناراحت کننده

 هستند راه اندازی می‌شوند.

این افکار چسبندگی فوق‌العاده‌ای در ذهن

 انسان دارند و درگیری و مشغله شدیدی

برای صاحب خود ایجاد می‌کنند.

 افتادن در چرخه این افکار و عدم تلاش

برای خارج شدن از این چرخه اغلب

 مشکلات جدی روانی را ممکن است به بار آورد. روانشناسان شناختی

 معتقدند اغلب اضطرابها و افسردگیها ،

اختلالات ارتباطی ، مشکلات

 زناشویی و انواع مسائل دیگر از زندگی

فرد ناشی از غلبه افکار منفی بر ذهن فرد است.

بر این اساس هدف آنها گسترش

حوزه و قلمرو افکار مثبت

و به عبارتی مثبت اندیشی در افراد است.

 

نمونه‌ای از افکار منفی

* من همیشه شکست می‌خورم.

 

* دیگران نیز باید مثل من باشند.

 

* هیچ کس نباید دروغ بگوید.

 

* من فرد به درد بخوری نیستم.

 

افکار هدفمند در مقابل افکار بی‌هدف

افکار انسان را از لحاظ اینکه از یک هدف

 یا اهداف ویژه‌ای پیروی می‌کنند یا

نه نیز می‌توان دسته بندی کرد. افکار هدفمند آن دسته از افکاری هستند

که بر اساس اهداف ویژه‌ای سازمان می‌یابند.

و فرد با در نظر گرفتن آن اهداف ،

 افکار خود را نیز سازمان می‌دهد.

بطوری که می‌تواند به صورت گام به گام

به تهیه مراحلی بپردازد که موجب

 رسیدن او به اهدافش می‌شود.

مثل افکار مربوط به حل یک مساله

ریاضی یا افکار مربوط به برنامه ریزی درسی

برعکس افکار بی‌هدف ،

بدون برنامه و بدون هدف ویژه‌ای

 ذهن فرد را درگیر می‌سازند

خیالبافیها از جمله این دسته افکار هستند.

که برنامه و سازمان مشخصی ندارند

و ممکن است با یک عامل و محرک ساده را راه اندازی شوند و به

حوزه‌های مختلف وارد شوند

و سرانجام فرد به خاطر نیاورد که از کجا

به این نقطه فعلی از افکار رسیده است.

 از شاخه به شاخه دیگر پریدن معمولا

ویژگی این دسته از افکار است.

هر چند جلوگیری وضع کامل

 این دسته از افکار وجود ندارد.

اما از آنجا که اغلب در کارهای فکری

فرد موجب ایجاد مشکل می‌شود و

غالباً تمرکز فرد را به هم می‌ریزند

 لازم است با انواع تمرینات فکری

تحت کنترل فرد قرار بگیرند. **********************

در تحقیقاتی که در سال 2002 انجام شد،

 "تاثیر منفی" به عنوان زمینه ای برای اضطراب،

بی منطقی، عصبانيت و انواع دیگری

 خصوصیات نا خوشایند تعریف شده است.

 تاثیر منفی با بالا رفتن فعالیت در قشر

جلوی مغز ایجاد می شود.

با اینکه این حالتی ثابت و ماندنی است، اما می توان آن را کنترل کرد.

زمانیکه بدبینی نتیجه مستقیم از دست دادن شغل،

قطع رابطه با یکی از دوستان یا

 مرگ کسی که دوستش داریم باشد

 به عنوان واکنشی در مقابل این ناراحتی

تلقی می شود و موقتی است.

 

چه این خصوصیت با وجودتان عجین

شده باشد و چه فقط واکنشی

 موقتی به یک حادثه باشد،

با ایجاد تغییراتی در مغز شما همراه است.

 مغز از میلیون ها سلول عصبی تشکیل شده است

 که پیام ها را به اعضاء مختلف بدن رسانده و دریافت می کنند.

ممکن است این پیام ها با ایجاد نا تعادلی شیمیایی مختل شوند.

 

خجالت ندارد اگر برای مداوای این عدم

تعادل و بالا تر بردن کیفیت زندگیتان

 دنبال مشاوره و درمان پزشکی باشید.

 اگر احساساتی مثل نا امیدی،

 کمبود انرژی و نا توانی در انجام کارها

دو هفته ادامه پیدا کرد، می توانند علائمی

از افسردگي به حساب آیند. می توانید برای دوباره

به دست آوردن کنترل مغزتان دنبال درمان باشید.

 

اگر این منفی بافی های شما نتیجه عادت است نه حالت های قابل درمانپزشکی،

راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد.

 در این جا به چند نکته اشاره می کنیم

 که به مثبت انديشی شما کمک می کند: 

انگیزه تان را مشخص کنید
آگاه باشید چه زمانی تفکرات منفی بر شما غلبه می کنند.

 زمانی که خسته یا گرسنه هستید

یا زمانی که فشار کاریتان زیاد است.

ممکن است تفکراتتان تغییر پیدا کنند.

 کنترل افکار منفی به شما کمک می کند

 که انگیزه و سبب آن را بفهمید و این باعث می شود

 که بتوانید دوباره کنترل خودتان را در دست بگیرید.

 

عیبجویی از خود را کنار بگذارید
در مسیرتان انتظار دست انداز هم داشته باشید
 و آن ها را بپذیرید. افکار منفی،

 بدگویی و عیبجویی از خود را از ذهنتان بیرون کنید.

 در مورد مسائل و اتفاقات گذشته فکر نکنید،

 فقط از آن ها تجربه بگیرید و به راهتان ادامه بدهید.

 تغییر دیدگاهتان در مورد دنیا

به شما اجازه می دهد تا در مشکلات و

گرفتاری ها دنبال شانس باشید.  

خود را با شرایط وفق دهید


زمان هایی را که در گذشته منفی بینی

به سراغتان آمده را به یاد آورید و به خود

یاد آور شوید که چگونه آن را پشت سر گذاشته اید.

 حتی برای یک فرد مبتلا به منفی بینی

یا کسی که دچار افسردگی است هم امید همیشه وجود دارد.

 سعی کنید اعتماد به نفستان را بالا ببرید

و با این کار، رفتارهایتان جنبه ی مثبت بیشتری خواهند گرفت.

**********************

هـمواره افـكار ما بروي احساسات ما تاثيرگذار مي باشـد.

اگر تصور كنيد كه كارهايتان سر و سامان نـخواهند گرفت،

در شـمـا احـساس اندوه و انفعال ايجاد شده

و از تـلاش و كوشش دست خواهيد كشيد.

اگر چنين مي پـنـداريـد كه براي انجام

كارهايتان محتاج كمك ديگران هستيد، ممكـن اسـت احـساس بي كفايتي و وابستگي كنيد.

اگـر تـصـور مي كنـيـد كه

نـالايق و بـي كفايت مي بـاشـيد،

احساس بـي ارزشـي و تـرديـد كـرده

و دائـمـا خـودتـان را سـرزنـش خواهيد نمود.

همانطوركه ملاحظه كرديد بي ترديد ارتباط تنگاتنگي ميان افكار

و احساسات ما برقراراست. بنابراين دليل واكنشهاي هيجاني

ناخواسته و شديد، افكار نامعقول وغيرمنطقـي شما ميباشند.

تعريف تفكرات نا معقول چنين است

1- افكار انعطاف ناپذير.

 

2- دور از واقعيت.

 

3- غير منطقي.

 

4- مخل بهداشت رواني.

 

 

اكنون به تعدادي از طـرز تـفـكرات

 نامعقول توجه كرده و سعي كنيد براي

دستيابي به يك زندگي شادتر از آنها اجتناب ورزيد:

 

1- من بايـد مـورد پـذيرش و محبوب

 همگان باشم تا بتوانم احساس خوشايندي

نسبت به خود داشته باشم. طرد شدن،

ترك شدن و تنها ماندن خيلي هولناك است.

 

2- من بايد در تمام زمينه ها لايق و كارآمد باشم ، شكست بسيار وحشتناك ميباشد.

 

3- هنگامي كه اتفاق ناگواري روي ميدهد من چاره اي جز اندوهگين شدن ندارم.

 

4- اگر كسي مرا مورد انتقاد قرار ميدهد به

مفهوم آن است كه ايرادي در من وجود دارد.

 

5- من همواره بايد ديگران را از خودم راضي

نگاه دارم و مطابق خواسته و ميلشان رفتار كنم.

 

6- من اساسا از ديگران پايين تر ميباشم.

 

7- زندگي و يا ديگران بايد همواره انتظارات مرا برآورده سازند.

 

8- مـن در زنـدگي محـكوم به افسردگي،

نااميدي و بدبختي مي باشم چون مـشـكلات

زندگي من لاينحل مي باشند.

 

9- همواره بايد كارها بر وفق مراد من پيش بروند.

 

10- هميشه زندگي و مردم بايد منصفانه با من رفتار كنند.

 

11- مـن در زندگي محتاج شخصي هستم

- يك شخص خاص - تا در كنار او باشم و بـه او تكيه كنم

 - چون من به تنهايي قادر به انجام كاري نيستم.

 

12- براي من آسانتر است زمـاني كـه به

مشكلات زندگي فكر نكنم تا اينكه با مشكلات

روبرو شده و مسئوليت حل آنها را بر عهده بگيرم.

 

13- افـراد بد و شرور بـايد مـجازات شـده

 و فـورا بـه سـزاي اعـمالـشان برسند.

 اگر چنين نشود من از كوره در خواهم رفت.

 

14- عوامل خارجي مانند: مردم،

جامعه ناسالم، بد اقبالي و سرنوشت دليل

بدبـخـتيها و ناراحتيهاي من مي باشند.

از آن گذشـتـه مـن هيـچ كنـترلي بروي

اين عوامل خارجي نداشته بنابراين هيچ

 كاري براي افسردگي و نگون بختي

خودم نميتوانم انجام دهم.

 

15- من هميشه بايد بي عيب و كامل بوده

و از ديگران برتر باشم. كـمـال گـرايي يكي از

 مهمترين عوامل تنش زا است.

كمالگرايي انواع گوناگوني دارد:

 

كمالگرايي در اخلاقيات: من هيچگاه

 نبايد مرتكب خـطا و يـا گـناهي شوم و اگر

چنين شود قادر به بخشش خود نمي باشم.

 

كمالگرايي درعملكرد:

براي آنكه يك فرد ارزنده باشم بايد هميشه در همه امور موفق گردم.

 

كمالگرايي در هويت:

مـردم هيچگاه فرد آسيب پذير و

خطا كـاري هـمچون من را مورد پذيرش قرار نميدهند.

 

كمالگرايي در احساسات:

من همواره بايد خوشحال و شادمان باشم - بـايد قـادر بـه كنترل احساسات

منفي خود بوده و هيچگاه احساس افسردگي و اضطراب نكنم.

 

كمالگرايي در عشق:

دو فردي كه عاشق يكديگر هستندهيچ گـاه نـبايـد بـا يـكـديـگر بحث و

مشاجره كنند و يا آنكه از دست هم عصباني شوند.

 

كمالگرايي در زيبايي:

چون من كمي اضافه وزن دارم فرد زشت و نازيبايي ميباشم.

 

16- فيلتر كردن: شـما تنها جنبه منفي پيشامدها را

مشاهده كرده و آنها را زير ذره بين قرار مي دهيد در حالي كه جنبه

مثبت آن را فيلتر كرده و حذف مي نماييد.

 

17- تفكر دو قطبي: همه چيز يا سياه است يا سفيد،

بد است يا خوب -يا شـما كـامل مي باشيد و يا آنكه يك ناكام و شكست خورده

 - هيچ حد وسطي وجود ندارد.

 

18- تعميم افراطي:

شما به يك نتيجه گيري عمومي

مبـتـني بـر يـك واقـعـه واحـد دست مي يابيد. به محض آنكه براي شما يك حادثه ناگوار روي دهد

 چنين مي پـنـداريـد كـه آن بارها و بارها تكرار خواهد شد.

 

19- خـوانـدن فكر:

بدون آنكه حرفي زده شود، پيـش داورانه از احـسـاس ديـگران و عـلت

 رفتارشان با خود آگاهي داريد.

 

20- فاجعه آميز جلوه دادن:

 شما انتظار بلا، مصيبت و حوادث ناخوشايند را مي كـشـيد. كافيست از

 حادثه ناگواري مطلع گرديد. آن وقت خواهيد گفت: نكند سر من هم بيايد.

 

21- برداشت شخصي كردن:

چنين مي پنداريد كه هر چرا كه ديگران ميگويند و يا انـجام مي دهند به

 نوعي در واكنش به شما مي باشد.

 

22- نكوهش كردن:

شما ديگران را مسئول دردها و مشكلات خود ميدانيد. يـا آنـكه خود

 را مسئول تمام مشكلات مي پنداريد.

 

23- بايدها:

 از تعداد زيادي قوانين خشك و غير قابـل انـعـطاف كـه رفـتار ديگران و

خودتان چگـونه بـايد بـاشـد پيروي مي كنيد و هنگامي كه ديگران

 آن قوانين را زير پا مي گـذارنـد

 خشمگين شده و در صورتي كه شما خودتان آنها را نـقـض كنيد،

 احساس گناه خواهيد كرد.

 

24- استدلال بر مبناي احساس:

 تصور مي كـنيد احساسات شما

 واقـعيت داشـتـه و هر آنچه احساس مي نماييد عينيت دارد.

اگر احساس بدبختي ميـكنيد پس حـتـما بدبخت هستيد.

 

25- تـغـيـير دادن:

تصور مي كنيد با تحت فشار قـرار دادن و بـا چـاپـلـوسي ديـگـران قـادر خواهيد بود

 آنها را به سليقه خود تغيير دهيد.

چون اميدهاي شما براي شادكامي كاملا وابسته به ديگران است.

 

26- كم طاقتي نسبت به ناكامي ها: من اين بار هم شكـست خـوردم

پـس بـهتر است ديگر ادامه ندهم.

 

27- بزرگنمايي:

مشكلات و كمبودهاي زندگي يتان را بزرگنمايي مي كنيد.

 

28- توقع پاداش آسماني:

انتظار داريد كه پاداش تمام نيكي ها

و فداكاري هاي شما در زندگي به شما داده شود مانند فردي كه امتيازات را مي شمارد.

و در صورتيكه انتظارات شما برآورده نگردد، خشمگين مي شويد

 

 

۲:ایمان به خدا

کلامی که هیچوقت معنیشو درک نمیکنم :

الا بذکرالله تطمئن القلوب

روزهای بدی در زندگی آدم می رسد

که هیچ کسی حتی نمی پرسد:


" خوبی ؟ "

برای چنین روزهای بدی

نیاز به یگانه مهربانِ دلسوزی داری

به شرطی که در روزهای خوب فراموشش نکرده باشی

و نامش چه زیباست ...

خدا ...

 

الهی
در بسته نیستما دست و پا بسته ایم . .

 

خداوندا اگر روزی بشر گردی ز حال ما

باخبر گردی ژشیمان میشوی از قصه

خلقت از این بودن از این بدعت

                                 خداوندا، تو میدانی که انسان بودن

                                  و ماندن در این دنیا چه دشوار است

                                 چه رنجی میکشد آنکس که انسان

                                 است و از احساس سرشار است .

دو شنبه 28 اسفند 1391برچسب:, :: 12:26 ::  نويسنده : farhange

نکاتی ناب از مهارت های روانشناسی:


1- اگر سعی کنی بار اوّل کسی را ببخشی عقل برای بار دوم نیز همین دستور را می دهد و بخشش برای بار سوم از شما را انسانی مهربان و با گذشت می آفریند.

--------------------------------------------------------------------------------
2- همیشه همه ی ناراحتی ها و اعتراض مردم به ما بیجا و غلط نیست.

--------------------------------------------------------------------------------
3- هیچ وقت مستقیماً نصیحت نکنیم. 

--------------------------------------------------------------------------------
4- باید به حرفهای دیگران هر چند غلط و ناراحت کننده ابتدا گوش فرا دهیم تا حداقل آنها از اضطراب و ناراحتی تخلیّه شوند. 

--------------------------------------------------------------------------------
5- بعضی وقتها به خاطر موفّق شدن باید برخی حرفهای تلخ و انسان های بی دقّت و محیط های ناپسند را تحمّل کنیم. 

--------------------------------------------------------------------------------
6- اکثر انسانهایی که در اطراف ما هستند باطنی روشن و خوب دارند اما ممکن است رفتارهایشان بد و ناپسند باشد ، پس نباید بگوییم آنها انسان نیستند. 

--------------------------------------------------------------------------------
7- خیلی چیزها قطع می شود ، اما امید هرگز قطع نخواهد شد. 

--------------------------------------------------------------------------------
8- حتّی از یک کودک هم چیز یاد بگیریم. 

--------------------------------------------------------------------------------
9- می توانیم مؤدبانه حقوقمان را از دیگران مطالبه کنیم امّا مهربانانه. 

--------------------------------------------------------------------------------
10- تمام حرف ها در دو کلمه جمع شده اند: مَرَنج و مَرَنجان !!!

--------------------------------------------------------------------------------
11- نباید همه چیز را تجربه کرد باید از تجربه ها استفاده کرد. 

--------------------------------------------------------------------------------
12- به دوستت همه محبّتت را ابراز کن ، اما رازت را مگو. 

--------------------------------------------------------------------------------
13- همیشه بازتاب مشکلات را به خود مگیر و به آن مشغول مشو تا انرژی برای مشکلات بعدی داشته باشی. 

--------------------------------------------------------------------------------
14- بهترین کارها دشوارترین آنهاست. 

--------------------------------------------------------------------------------
15- از هر کاری که میترسی آرام آرام و با منطق وارد آن شو ، بعد میفهمی اصلاً چیز ترسناکی نبوده. 

--------------------------------------------------------------------------------
16- بین صداقت و حماقت به اندازه یک تار مو فاصله است ، پس دقّت کن. 

--------------------------------------------------------------------------------
17- وقتی فریاد می کشیم گویا سلولهای مغزی و عصبی خود را داخل هاون می کوبیم. 

--------------------------------------------------------------------------------
18- منطقی است که انسان همواره در دو حالت باشد: یاد بگیرد ، یاد بدهد .

--------------------------------------------------------------------------------
19- همیشه دلایل دوستی را پیدا کنیم ، آیا هدف دوستی هایمان سرگرمی است ؟ آیا این گونه دوستی ها حرکت و تکاپو را به ما می بخشد؟ 

--------------------------------------------------------------------------------
20- به هر کاری که وارد می شوید علم و دانش مربوط به آن کار را فرا بگیرید ، وگرنه شکست خواهید خورد. 

--------------------------------------------------------------------------------
21- در مورد یک مسئله مهم از چند منبع پرس و جو شود تا اطمینان حاصل گردد. 

--------------------------------------------------------------------------------
22- جاهل یا زیاده روی می کند و یا کند روی. 

--------------------------------------------------------------------------------
23- کسی که به وقت توانستن ندانست به وقت دانستن نیز نمی تواند. 

--------------------------------------------------------------------------------
24- اگر کسی با تو درد دل کرد مانند صافی باش ، اگر لازم بود آن را به بهترین وجه انتقال بده. 

--------------------------------------------------------------------------------
25- انرژی ات را برای کارهایت تقسیم کن ، همه ی انرژی ات را برای یک کار نگذار. 

--------------------------------------------------------------------------------
26- حتماً هر انسانی حدّاقل یک نکته خوب می داند ،آنها را فراگیر. 

--------------------------------------------------------------------------------
27- همه ی در ها را نبند و پلهای پشت سرت را خراب نکن. 

--------------------------------------------------------------------------------
28- خیلی ریز بین و پر توقع مباش ، چون دوستانت را از دست خواهی داد. 

--------------------------------------------------------------------------------
29- زمانی را هم برای خنده و شوخی قرار ده ، زندگیت را بی روح نکن. 

--------------------------------------------------------------------------------
30- دامنت را از آلودگی ها حفظ کن ، همه ی چیزهای خوب را بدست خواهی آورد. 

--------------------------------------------------------------------------------
31- هر کس خدا را فراموش کند خدا نیز او را فراموش خواهد کرد. 

--------------------------------------------------------------------------------
32- وقتی رابطه انسان با خداوند اصلاح شد با تمام دنیااصلاح خواهد شد.

دو شنبه 28 اسفند 1391برچسب:, :: 12:25 ::  نويسنده : farhange

۵ راه برای کنار آمدن با اضطراب

همه آدمها هرازگاهی دچار احساس اضطراب، نگرانی، فشار و استرس می‌شوند. در این مقاله راه‌هایی برای کنترل این احساسات آورده‌ایم


مردمان: همه آدمها هرازگاهی دچار احساس اضطراب، نگرانی، فشار و استرس می‌شوند. در این مقاله راه‌هایی برای کنترل این احساسات آورده‌ایم:

۱. متخصص تمدد اعصاب شوید.

همه ما فکر می‌کنیم که می‌دانیم چطور باید خودمان را ریلکس کنیم. اما دراز کشیدن جلو تلویزیون یا کامپیوتر ریلکس کردن واقعی نیست. (برحسب چیزی که تماشا می‌کنید یا کاری که انجام می‌دهید، ممکن است حتی فشار عصبیتان را بیشتر هم بکند.) درمورد الکل، موادمخدر یا دخانیات هم همینطور است. شاید به نظر برسد که اضطراب و استرس را تسکین می‌دهد اما این وضعیت ریلکسی کاذب و موقتی است.

چیزی که بدن واقعاَ به آن نیاز دارد یک تکنیک تمدد اعصاب و ریلکسیشن است -- مثل تنفس عمیق، تای‌چی یا یوگا -- که تاثیر فیزیکی بر مغز داشته باشد. بعنوان‌مثال، تنفس عمیق به ریلکس کردن یک عصب اصلی که از دیافراگم تا مغز کشیده شده است، کمک کرده و پیامی به کل بدن بفرستد که شل شده و آرام گیرد.


۲. به اندازه کافی بخوابید، خوب غذا بخورید و ورزش کنید.


می‌خواهید فکر و بدنتان احساس آرامش کند و برای کنار آمدن با مشکلات زندگی قدرت کافی داشته باشد؟ به اندازه‌ای که بدنتان نیاز دارد بخوابید--نه خیلی زیاد و نه خیلی کم. خوب غذا بخورید: (به جای تقویت انرژی کوتاه‌مدتی که قند و کافئین می‌دهد) از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین و حبوبات استفاده کنید تا انرژی طولانی‌مدت داشته باشید. و ورزش کنید تا اکسیژن را به همه سلول‌های بدن برسانید تا مغز و بدنتان بتواند بهترین عملکرد را داشته باشد.


۳. با دیگران ارتباط برقرار کنید.

با دوستان و خانواده وقت بگذرانید. فعالیت‌های سازمان‌یافته عالی هستند اما تفریح معمولی هم خوب است. وقت گذراندن با کسانیکه با آنها احساس نزدیکی می‌کنید، باعث می‌شود احساس پشتیبانی و امنیت کنید.میگنا دات آی آر.و تفریح و لذتی که همراه آن است باعث می‌شود احساس شادی بیشتر و ناراحتی کمتری کنید. اگر از چیزی احساس اضطراب و نگرانی می‌کنید، حرف زدن درمورد آن با کسی که گوش می‌دهد و اهمیت قائل است باعث می‌شود احساس کنید بیشتر درکتان می‌کنند و بهتر می‌توانید کنار بیایید. ممکن است به شما یادآوری کنند که همه آدمها بعضی اوقات دچار این احساسات می‌شوند و شما تنها نیستید.


۴. با طبیعت ارتباط برقرار کنید.

رفتن به پیاده‌روی در پارک یا دوچرخه‌سواری  به هرکسی کمک می‌کند آرامش پیدا کند. (جایی را انتخاب کنید که در آن احساس امنیت کنید تا بتوانید ریلکس شده و از اطرافتان لذت ببرید.) پیاده‌روی، کوه‌نوردی، ادوچرخه‌سواری یا اسکی ورزش‌های بسیار خوبی هم هستند. یکی دو نفر از دوستانتان یا اعضای خانواده را با خود ببرید تا از همراهی با آنها هم لذت ببرید.


۵. مثبت فکر کنید.


یک راه عالی برای منحرف کردن ذهن از مشغله‌های روزانه این است که افکارمان را روی چیزهای خوب، زیبا و مثبت متمرکز کنیم. به خودتان اجازه خیال‌پردازی  و تجسم بهترین‌ اتفاقات را بکنید.

نکته: وقتی اضطراب و نگرانی بیش از حد می‌شود، می‌تواند نشانه اختلال اضطراب باشد. برای کسانیکه اختلال اضطراب دارند، کمک گرفتن از یک متخصص اهمیت زیادی دارد. البته این نکات هم می‌توانند مفید باشند اما درمان تخصصی تنها راه برای از بین بردن اختلال اضطراب است.

دو شنبه 28 اسفند 1391برچسب:, :: 12:23 ::  نويسنده : farhange

هیچ کس جز تو نخواهد آمد

موفق و خوشبخت زندگی کردن خیلی سخت و دردسر سازه!

اگر نخوای فرمول هاش رو پیدا کنی... براش وقت بگذاری... تمرین کنی... راه حل ها رو پیدا کنی و باز تمرین کنی که خوب یاد بگیری و استمرار بدی........

این که بگی "من همین ام که هستم" فقط دور انداختن بار مسئولیت تغییره... فکر نکن با همین یک کلمه دنیا راحت الحلقومی می شه و از گلوت پایین می ره و همه دست از سرت بر می دارن و دیگران هم به دل تو راه میان.

"من همین ام که هستم" یعنی دیکتاتوری کامل روان حیوانی بر عقل انسان. یعنی قبول شکست و به روی خود نیاوردن. یعنی حتی اگر بدونم کارم اشتباهه و همین جوری درجا بزنم سعی نمی کنم یک کم بایستم... فکر کنم یا مشورت کنم و بعد خود رو تغییر بدم!

دنیا هم تا دلم بخواد برام ماسک و نقاب تهیه کرده. زحمت و هزینه ای هم که نداره...تهیه می کنم و به صورت می زنم و بعد اول خودم و بعد دیگران رو بازی می دم.

از بین این بازیگرها، روشن فکرها و قلم به دستا -از جمله خودم!- قلم به دست می گیرن و به نام کلمات زیبا در قالب نویسندگی به دنیا و سرنوشت و زمین و زمان نق می زنن!! از بدبختی و بی عدالتی و سیاهی و جهالت داد سخن می دن...

بعضی دیگه کارهای دیگه... از بغض و گوشه نشینی و گریه و غیبت و ... گرفته تا خشم و فریاد و زد و خورد و سیگار و اینترنت و اعتیاد به رابطه ی عاطفی و جنسی و بازی های کامپیوتری.........خلاصه به قدر کافی عوامل و راه های فرار از خود هست... با ماسک های متفاوت زشت و زیبا.

می دونی چرا اکثر ما انسان ها "شاد" نیستیم؟

چون شاد بودن بهای سنگینی داره! شاد بودن یعنی کنده شدن از وابستگی ها و دلبستگی ها...

شاد بودن یعنی صبح زود از رختخواب گرم بلند شدن و کار کردن.

یعنی غر نزدن

یعنی ورزش کردن.

یعنی داد نزدن

یعنی فکر کردن و طبق فکر و منطق کار کردن.

یعنی دعا کردن.

یعنی آیین داشتن.

یعنی طبق دل و هوس رفتار نکردن!

یعنی رسیدگی به سه بعد جسم و روان و روح.

یعنی ............ خیلی چیزای دیگه...

خوب مسلمه همه ی این ها زحمت داره. همه ی این ها یعنی دست از خودخواهی بکش و دست از تنبلی بردار...

یعنی منتظر نباش کسی بیاد نازت رو بکشه و محبتی که خودت از خودت دریغ کردی رو بهت بده.

یعنی منتظر فردا نباش... فردا با دستای خود تو ساخته می شه... خوب این خیلی حرفه! قطعا سخته...

این یعنی همه ی حباب های توخالی و الکی رو دور ریختن...و وارد یک دنیای واقعی شدن.

این یعنی تسلیم واقعیت شدن.. یعنی شاید... مسلمان شدن!

دو شنبه 28 اسفند 1391برچسب:, :: 12:9 ::  نويسنده : farhange

آواي عشق



ادامه مطلب ...
دو شنبه 28 اسفند 1391برچسب:, :: 12:5 ::  نويسنده : farhange
دو شنبه 28 اسفند 1391برچسب:, :: 11:59 ::  نويسنده : farhange

خورشید و  باد

روزی خورشید و باد هر دو در حال گفتگو بودند و هر کدام نسبت به دیگری احساس برتری می کرد. باد به خورشید گفت:من از تو قوی ترم خورشید هم ادعا میکرد که او قدرتمندتر است. 

گفتند بیاییم امتحان کنیم. خوب حالا چگونه؟ 

دیدند مردی درحال عبور است و کتی به تن دارد... 

باد گفت من می توانم کت آن مرد را از تنش در آورم. 

خورشید گفت شروع کن... 


                

ادامه مطلب ...
دو شنبه 28 اسفند 1391برچسب:, :: 12:0 ::  نويسنده : farhange

مطالب دوست داشتنی

ღ♥بـــه نــــــام مهربــــــــــــان تریـــــــــن♥ღ

گنج...

درخت سایه اش را بی دریغ ب تو می بخشد

  و خورشید گرمایش را   

    و گل شمیم خوشش را،

باران طراوتش را و آسمان برکتش را

  و رود قطره قطره آبش را

    و پرنده  نوای دل انگیزش را...

و همه و همه بخشیدن را از  خدایی آموخته اند که آنها را زیبا آفریده...

  زیباترین آفریده خدا انسان است.

    تو برای بخشیدن چه داری؟

      ثروتت؟

        دانشت؟

            جانت؟

همه اینها خوب است...

اما چرا از گنج بی پایانی که در وجودت داری خرج نمیکنی؟

    محبتــــــــــــــــــــــــ !

حاضری آنرا ببخشی؟

  با خنده ای بر لبت

    یا اخلاقی خوش

     یا دستان پرمهری که بر سر کودکی خسته از کار می کشی...

       یا با محبتی که ب عشقت می کنی...

         یا...

مطمئن باش گنجت تمام نمیشود بلکه زیاد خواهد شد...

       از بخشیدنش دریغ نکن... 

 

    




ادامه مطلب ...
دو شنبه 28 اسفند 1391برچسب:, :: 11:56 ::  نويسنده : farhange

 

 

انسان بودن يعني اين که وقتي با کسي مشتاقانه کوهي رو بالا رفتي اما رو قله حس کردي که ازش بي نياز شدي يادت نره که اون پايين چقدر بهش نياز داشتي

---------------------------------------------------------

همه می خواهند روی قله کوه زندگی کنند، اما تمام شادی ها و پیشرفتها وقتی رخ می دهد که در حال بالا رفتن از کوه هستید.

---------------------------------------------------------

قدری صبور باش که این نیز بگذرد / این روزهای زرد و غم انگیز بگذرد

آری بهار پشت زمین لانه کرده است / چیزی نمانده که پاییز بگذرد

گفتم کنار مردم نامرد زندگی ؟؟ / گفتی صبور باش که این نیز بگذرد . . .

---------------------------------------------------------

یادها رفتند و ما هم میرویم از یادها ، کی پر کاهی بماند در میان بادها ...

---------------------------------------------------------

خوشبختی سرایی ساختنی است ، نه قصری یافتنی . . .

---------------------------------------------------------

حباب ها قربانی هوای درون خودشان هستند (شریعتی)

----------------------------------------------------------

آنکه با‎ ‎زندگی می سازد، می بازد. با‎ ‎زندگی نساز، زندگی را ‎‏بسا‎ز. (زرتشت)

----------------------------------------------------------

بدترین دلتنگی اینه که حضور یکی رو احساس کنی اما کنارش نباشی.

----------------------------------------------------------

دل به دریا بستن هنر نیست ، حرمت قطره را نگه داشتن هنر بزرگی است...

----------------------------------------------------------

آرزومند آن نباش که چیزی غیر از آنچه هستی باشی
بکوش در کمال آنچه هستی ، بهترین باشی ...

دو شنبه 28 اسفند 1391برچسب:, :: 11:53 ::  نويسنده : farhange


پس از اَفرینش اَدم خدا گفت به او: نازنینم اَدم....

با تو رازی دارم !..

اندکی پیشتر اَی ..

اَدم اَرام و نجیب ، اَمد پیش !!.

... زیر چشمی به خدا می نگریست !..

محو لبخند غم آلود خدا ! .. دلش انگار گریست .

نازنینم اَدم!!. قطره ای اشک ز چشمان خداوند چکید !!!..

یاد من باش ... که بس تنهایم !!.

بغض آدم ترکید ، .. گونه هایش لرزید !!

به خدا گفت :

من به اندازه ی ....

من به اندازه ی گلهای بهشت .....نه ...

به اندازه عرش ..نه ....نه

من به اندازه ی تنهاییت ، ای هستی من ، .. دوستدارت هستم !!

اَدم ،.. کوله اش را بر داشت

خسته و سخت قدم بر می داشت !...

راهی ظلمت پر شور زمین ..

طفلکی بنده غمگین اَدم!..

در میان لحظه ی جانکاه ، هبوط ...

زیر لبهای خدا باز شنید ،...

نازنینم اَدم !... نه به اندازه ی تنهایی من ...

نه به اندازه ی عرش... نه به اندازه ی گلهای بهشت !...

که به اندازه یک دانه گندم ، تو فقط یادم باش !!!

نازنینم اَدم .... نبری از یادم .
دو شنبه 28 اسفند 1391برچسب:, :: 11:44 ::  نويسنده : farhange

شب آرامی بود
 
می روم در ایوان، تا بپرسم از خود
زندگی یعنی چه؟
مادرم سینی چایی در دست
گل لبخندی چید، هدیه اش داد به من
خواهرم تکه نانی آورد، آمد آنجا
لب پاشویه نشست
پدرم دفتر شعری آورد، تکيه بر پشتی داد
شعر زیبایی خواند، و مرا برد،  به آرامش زیبای یقین
:
با خودم می گفتم
زندگی،  راز بزرگی است که در ما جاریست
زندگی فاصله آمدن و رفتن ماست
رود دنیا جاریست
زندگی ، آبتنی کردن در این رود است
وقت رفتن به همان عریانی؛ که به هنگام ورود آمده ایم
دست ما در کف این رود به دنبال چه می گردد؟
!!!
هیچ
زندگی، وزن نگاهی است که در خاطره ها می ماند
شاید این حسرت بیهوده که بر دل داری
شعله گرمی امید تو را، خواهد کشت
زندگی درک همین اکنون است
زندگی شوق رسیدن به همان
فردایی است، که نخواهد آمد
تو نه در دیروزی، و نه در فردایی
ظرف امروز، پر از بودن توست
شاید این خنده که امروز، دریغش کردی
آخرین فرصت همراهی با، امید است
زندگی یاد غریبی است که در سینه خاک
به جا می ماند
 
زندگی، سبزترین آیه، در اندیشه برگ
زندگی، خاطر دریایی یک قطره، در آرامش رود
زندگی، حس شکوفایی یک مزرعه، در باور بذر
زندگی، باور دریاست در اندیشه ماهی، در تنگ
زندگی، ترجمه روشن خاک است، در آیینه عشق
زندگی، فهم نفهمیدن هاست
زندگی، پنجره ای باز، به دنیای وجود
تا که این پنجره باز است، جهانی با ماست
آسمان، نور، خدا، عشق، سعادت با ماست
فرصت بازی این پنجره را دریابیم
در نبندیم به نور، در نبندیم به آرامش پر مهر نسیم
پرده از ساحت دل برگیریم
رو به این پنجره، با شوق، سلامی بکنیم
زندگی، رسم پذیرایی از تقدیر است
وزن خوشبختی من، وزن رضایتمندی ست
زندگی، شاید شعر پدرم بود که خواند
چای مادر، که مرا گرم نمود
نان خواهر، که به ماهی ها داد
زندگی شاید آن لبخندی ست، که دریغش کردیم
زندگی زمزمه پاک حیات ست، میان دو سکوت
زندگی، خاطره آمدن و رفتن ماست
لحظه آمدن و رفتن ما، تنهایی ست
من دلم می خواهد
قدر این خاطره را دریابیم.

سهراب سپهری

یک شنبه 27 اسفند 1391برچسب:, :: 15:21 ::  نويسنده : farhange
یک شنبه 27 اسفند 1391برچسب:, :: 15:18 ::  نويسنده : farhange

اس ام سركاري

 



ادامه مطلب ...
یک شنبه 27 اسفند 1391برچسب:, :: 15:13 ::  نويسنده : farhange

اس ام اس عارفانه

 



ادامه مطلب ...
یک شنبه 27 اسفند 1391برچسب:, :: 15:1 ::  نويسنده : farhange

آسماني باش



ادامه مطلب ...
یک شنبه 27 اسفند 1391برچسب:, :: 14:55 ::  نويسنده : farhange

سرگردان

مثل یک عابر خیابانم

راه رفتن ولی نمی دانم

گاهی قرمز چراغ و گاهی سبز

طعم تردید فتاده بر جانم...

بگذرم یا توقفی کوتاه...!؟

رنگ زرد چراغ و حیرانم...


عمر یاس

 

 بهــــــــار عمر زهرا"س" شد بـرابـــر

 به آن میـــزان کــه دارد نقطه کــوثر*

 ز هجــران پـــــدر،از ظلـــم دشــمن

 به هجــده سالگی شد یاس پــرپـر

 

*تعداد نقاط سوره کوثر با عمر کوتاه حضرت که بنا بر روایتی ۱۸ سال بوده است برابر می باشد.

 این سوره در مدینه پس از فوت ابراهیم و...فرزندان پیامبر،وائل نامی ایشان را ابتر نامید( به معنای مقطوع النسل)که خداوند بنا بر روایات فاطمه زهرا"س"یا همان خیر کثیر را به ایشان داد و از دامان مطهر ایشان امامت تداوم یافت...اللهم عجل لولیک الفرج

شهادت ایشان را تسلیت و تعزیت عرض می نمایم.

 



موج و رهایی

تن دریــــــاپراز موج است و مهتــاب

به صد ناز و کرشمه،سخت بی تاب

گهـــی زخمه به جان صخره از موج:

که ساحل،وسعتی،ما را تو دریـــاب

قفس دریـــــــا و موج دنبال رفتــــن

رهیدن،لیک باشد مثل یـــــک خواب

دوباره مـــــــی رود تا بــی کران ها

میــــان وسعت دریـــــــا،فقط آب...

 

 



دریغ عمر

اندوه زمانه را ز دل پاکش کــــــــــــن        هر کینـه و غم رها کــن و خاکــش کن

عمری که در آن نهایتش پیدا نیسـت         افسوس و دریــــــغ حقیقتا زیبا نیست. 

 



برکت عید*

 

هر روز توعید و خرمّی ات بی حدّ          طاعات تو مورد قـــبول ایــــــــــزد

آرامش خاطرت ز یزدان خواهــــم             برکت به طعام تو فراوان خواهم

 

 

*  عید آسودگی ازآتش غفلت و رهیدگی از زنجیر نفس بر میهمانان حضرت حق مبارک.

 



شمشیر کین

حضرت مولا به مسجد پا نهـــــاد

پشت پا بر عالم و دنیا نهـــــــــاد

منبر و راز و نیازش با خـــــــــــــدا

گفتگو با حضرت حق در دعــــــــا

نانجیب در مسجد کوفه کمــــین

تا کشد بر فرق مولا تیغ کـــــین

او شقی بود از تبار ناکـــــــــثین

قاسطین و مارقــــــــین ضد دین

حب دنیا چشم او کور کــرده بود

از حقیقت آن لعین دور کرده بود

لعنت دنیا بر آن نامــــــرد پست

تا که عالم،گردش دوران هست.



روزه درمانی

رمضان آمـــــــــد،میــهمانش کنید

سفره بگشـــایید بر خوانش کنید

قوت او تقوا،نیّت های پـــــــــــاک

گر مریض است دل،درمانش کنید

روح را پالایش است،همتــــ کنید

گر شده حیــــوان،انسانش کنید



تاسف عمر

صبرم زیاده از حد،عمرم ولی سرآمد         

                                     فرســــــــــوده شد روانم از دســـت قســمت بد

حرف و مرام ما بود،فرمایشات معبود        

                                     افسوس که نفس مذموم،شد همچو مانعی سد     


 


عشق پاک

از عمق دل،بدون هوس عاشقت شـــــدم   

                                            دیرآشنای من،همنفس،عاشقت شــــــــــدم

تک بیت یک غزل ناب در اوج عاطفـــــــــــه    

                                            دانم غریبه ام و بیکس ،عاشقت شـــــــــــدم

تو مثل یک پرنــده زیبا در آســـــــــــــــمان      

                                            اینجا ولی درون قفس،عاشقت شــــــــــــدم

تکرار یک سـخاوت نابی بـه ذهن مــــــــن      

                                             خوبی و مهربان تو زبس،عاشقت شــــــــدم

چون تکدرخت جلگه های منتهی به کـوه       

                                             در دورها،میان خار و خس،عاشقت شــــدم

خسته، غریب و گرفتار،صد ناله در گلــــو         

                                             گاهی به داد دلم برس،عاشقت شـــــــــدم



مهر علی(ع)


"یاعلــــــی قربان نامت خسته ام

                         یاعلی تنها به تو دل بسته‏ ام" *

مظهر عــــــــــدل و عدالت یاعلی

                         دشمن ظلم و جهالت یاعلـی

عالم امکان ز تو آغــــــــــــــاز شد

                         جنت و عقبی ز تو در نـاز شد

مهر تو عالم فـــــــــــروزان می‏کند

                         نام تو هر مشکل آســان می‏کند

عاشقم بر عدل و بر حلمت علــــی

                         واقفم از مهر و از علمت علی

گوشه چشمی بر تراب خسته جان

                         ناامید از خود مکن، او را مران

 میلاد مولا بر همه عاشقانش مبارک.

 


یک شنبه 27 اسفند 1391برچسب:, :: 14:14 ::  نويسنده : farhange

به دیدارم اگر می آیی برایم یک بغل بوسه

آرامشی بی دغدغه و رویایی شیرین بیاور

برای ماندنم بهانه بیاور ...

احتمال رفتنم بسیار است

به دیدارم اگر می آیی یک بغل ستاره با شبی مهتابی

و هوایی بهاری بیاور

اگر به دیدارم میایی یادت باشد

این روزها خیلی دلتنگ و تنهایم

مرا به آغوش آرامش میهمان کن

دلتنگی هایم را شانه ای برای گریستن نیست

سرم را روی شانه هایت بگذار

شاید آرامشی بی دغدغه را تو به من هدیه کنی

اگر به دیدارم می آیی ؟!

 
   
 


ادامه مطلب ...
یک شنبه 27 اسفند 1391برچسب:, :: 12:2 ::  نويسنده : farhange

خدایا...

          
  خدایا ...
 
خدايا كمكم كن تا ، به همه لبخند بزنم ، اما براي او گريه كنم

 

خدايا كمكم كن تا ، مغرور باشم ، اما براي او غرورم را له كنم


 



ادامه مطلب ...
شنبه 26 اسفند 1391برچسب:, :: 15:26 ::  نويسنده : farhange

لیوان آب ماله قدیما بود !

تو این دوره زمونه باید بگید : موس دستته بزار زمین بیا کار مهم دارم 

.

.

.

یه بار واسم نامه رسید بعد نامه رو باز کردم

و هرچی منتظر شدم مثل تو فیلما نویسنده ی نامه

با صدای خودش نامه رو واسم بخونه نخوند !

لحظه ی سختی بود تمام باورهام فروریخت

.

.

.



ادامه مطلب ...
شنبه 26 اسفند 1391برچسب:, :: 15:15 ::  نويسنده : farhange
شعر غضنفر برای دوست دخترش:
صبح كه دره پنجرمون وا میشه
عصر كه در پنجرمون وا میشه
شب كه در پنجرمون وا میشه
وای كه چقدر پنجرمون وا میشه !!!
ارسال شده توسط پریسا
من به تو دل دادم که به من قلوه دهی
دل ندادم که به من بادمجان و دلمه دهی
 
 
 

زن خوب ۳ تا خصلت باید داشته باشه

الف) نجیب باشه : یعنی با جیب آدم کاری نداشته باشه

ب) خانه دار باشه : یعنی از خودش خانه داشته باشه

ج) مثل ماه باشه : یعنی شبا بیاد و صبحها بره خونه باباش

ارسال شده توسط فرهاد
یارو میره ته استخر تا میاد بالا می گه : کاشی کاره عجب نفسی داشته !!!
ارسال شده توسط تارا
غضنفر تو جاده داشته رانندگی می کرده ، یهو میبینه یه کامیون داره از روبروش میاد،میزنه رو ترمز میبینه ترمزش نمی گیره. رفیقشو صدا می کنه می گه : اصغر اصغر پاشو تصادفو ببین
 
 
 

بچه: بابا من کی آنقدر بزرگ میشم که هر کاری دلم خواست بکنم؟

بابا: پسرم، تا حالا کسی اینقدر بزرگ نشده!

 
 

قصری ساخته بودم از شاخه های گل سرخ

اما تو به لطافت یک تراکتور از روی آن گذشتی !

 
 

غضنفر کارت عابر خودشو میندازه تو ضریح  امام رضا

میگه یا امام رضا حاجتمو بده تا  رمزشو بگم !!!

 
 

بچه‌های دیروز آرزو داشتند خلبان بشن

‌ بچه‌های امروز شب‌ها کابوس خلبان شدن می‌بینن !!!

شنبه 26 اسفند 1391برچسب:, :: 15:10 ::  نويسنده : farhange

❦ خدا همینجاست...کنارِ تو ❦

 
 

 



ادامه مطلب ...
شنبه 26 اسفند 1391برچسب:, :: 15:0 ::  نويسنده : farhange

خدایا

تو کی نبودی که بودنت دلیل بخواهد؟

تو کی غایب بوده ای که حضورت نشانه بخواهد؟

تو کی پنهان بوده ای که ظهورت محتاج آیه باشد؟

کور باد چشمی که تو را ناظر خویش نبیند.

کور باد نگاهی که دیده بانی نگاه تو را درنیابد.

بسته باد پنجره ای که رو به آفتاب ظهور تو گشوده نشود.

و زیانکار باد سودای بنده ای که از عشق تو نصیب ندارد.

خدای من!

مرا از سیطره ی ذلت بار نفس نجات ده

و پیش ازآنکه خاک گور بر اندامم بنشیند از شک وشرک رهایی ام بخش.

خدای من!

چگونه نا امید باشم در حالی که تو امید منی!

چگونه سستی بگیرم ,چگونه خواری پذیرم که تو تکیه گاه منی!

ای آنکه با کمال زیبایی و نورانیت خویش

چنان تجلی کرده ای که عظمتت بر تمامی ما سایه افکنده

"  فرازی از دعای عرفه ترجمه دکتر علی شریعتی "

شنبه 26 اسفند 1391برچسب:, :: 14:53 ::  نويسنده : farhange

سلام دوستان

سال نو را به تک تک شما عزیزان بخصوص خانواده ي عزيزم تبریک عرض می کنم .

امیدوارم در سال جدید به همه آرزوهاتون برسید.

 يكبار دگر نسيم  نوروز وزيد
دل‌ها به هوای روز نو باز تپيد
نوروز و بهار و بزم ياران خوش باد
در خاك وطن ، نه در ديار تبعيد

مژده ای دل که  دگرباره بهار آمده است           خوش  خراميده  و با حسن  و  وقار آمده است
 به  تو ای  باد  صبا  می دهمت  پيغامی           اين پيامی است که از دوست به يار آمده است
شاد باشيد در اين عيد و در اين سال جديد          آرزويی است  که از دوست  به يار آمده است

 

شنبه 26 اسفند 1391برچسب:, :: 14:52 ::  نويسنده : farhange

می‌نويسم از تو

شبي از پشت يك تنهايي نمناك و باراني تو را با لهجه ي گل هاي نيلوفر صدا كردم.

 

تمام شب براي باطراوت ماندن باغ قشنگ آرزوهايت دعا كردم.

 

پس ازِ يك جستجوي نقره اي در كوچه هاي آبي احساس 

 

تو را از بين گل هايي كه در تنهايي ام روييد با حسرت جدا كردم

 

و تو در پاسخ آبي ترين موج تمناي دلم گفتي دلم حيران و سرگردان چشماني ست رويايي

 

و من تنها براي ديدن زيبايي آن چشم تو را در دشتي از تنهايي وحسرت رها كردم

 

همين بود آخرين حرفت و من بعد از عبور تلخ وغمگينت حريم چشمهايم را به روي اشكي از جنس غروب ساكت و نارنجي خورشيد وا كردم

 

نمي دانم چرا رفتي؟
نمي دانم چرا ، شايد خطا كردم

 

و تو بي آن كه فكر غربت چشمان من باشي
نمي دانم كجا ، تا كي ، براي چه ،
ولي رفتي و بعد از رفتنت باران چه معصومانه مي باريد
نمي دانم چرا ؟ شايد به رسم و عادت پروانگي مان باز براي شادي و خوشبختي باغ قشنگ آرزوهايت دعا كردم...!!.

 

ديروز به ديدنم آمده بودي با يك دسته گل سرخ و يك نگاه مهربون
همون نگاهي كه سالها آرزو شو داشتم و از من دريغ مي كردی،
گريه كردی و گفتی دلم برات تنگ شده، ولي من فقط نگات كردم
وقتي رفتی اشك هايت سنگ قبرم را خيس كرده بود

سالروز تولد حضرت زينب (س) و روز پرستار رو به همه شما دوستاي خوبم تبريك مي گم .

 

شنبه 26 اسفند 1391برچسب:, :: 14:46 ::  نويسنده : farhange

مادر ای زیباترین واژه هستی روزت مبارک

 

بوی بهشت می دهد دست دعای مادرم
 

سجده پس از خدا برم بر کف پای مادرم
 

 

ابروی بردباری ام خم نشود به عمر خود

 

بر سر من اگر زند درد و بلای مادرم
 

گر طلبد زمن گهی، سر به اشاره حاضرم
 

جان به دو دست آورم بهر رضای مادرم
 

گرد و غبار حادثه نیست به راه عمر من
 

آب زده تمام شب اشک صفای مادرم
 

مرغ اذان! مخوان که او تا به سحر نخفته است
 

من کنم این سحر ادا فرض قضای مادرم
 

ارزش اشک یک شب اش به ز هزار جان من
 

پس تو بگو از چه کنم هدیه برای مادرم
 
 

 مادر عزيزم روزت مبارك . فدات بشم الهي

شنبه 26 اسفند 1391برچسب:, :: 14:45 ::  نويسنده : farhange

سخناني از دكتر علي شريعتي

 در بیکرانه زندگی دو چیز افسونم کرده:

آبی آسمان که می بینم و میدانم نیست

و خدایی که نمی بینم و میدانم هست

 خیلی اوقات آدم از آن دسته چیزهای بد دیگران ابراز انزجار می کند که در خودش وجود دارد

 آنجا كه چشمان مشتاقی برای انسانی اشك می ریزد،

زندگی به رنج كشیدنش می ارزد.

  برایت دعا می کنم که ای کاش خدا از تو بگیرد

هر آنچه که خدا را از تو می گیرد

 نامم را پدرم انتخاب کرد!

 نام خانوادگی ام را یکی از اجدادم!

 دیگر بس است!

 راهم را خودم انتخاب خواهم کرد...

 من رقص دختران هندی را بیشتر از نماز پدر و مادرم دوست دارم. چون آنها از روی عشق و علاقه می رقصند ولی پدر و مادرم از روی عادت نماز می خوانند.

درباره وبلاگ

به وبلاگ من خوش آمدید
آخرین مطالب
پيوندها

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان farhange.honare1 و آدرس farhange.honare1.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.





نويسندگان


خبرنامه وب سایت:





آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 12
بازدید دیروز : 0
بازدید هفته : 12
بازدید ماه : 33
بازدید کل : 83011
تعداد مطالب : 217
تعداد نظرات : 0
تعداد آنلاین : 1



IranSkin go Up
حدیث موضوعی